焦慮癥多年未愈，心理咨詢有效嗎，飲食如何調(diào)整？
醫(yī)生您好，我得了焦慮癥經(jīng)常感到恐懼害怕，還有胸悶頭痛已經(jīng)好幾年了，吃藥吃了不少，可就是沒有好起來，聽朋友說心理咨詢還可以，能問問心理咨詢真的有效果嗎？還有平時(shí)生活我應(yīng)該吃些什么，補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)，感謝醫(yī)生為我回答，真心感謝。
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回答3
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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焦慮癥是一種常見的心理障礙，其癥狀包括恐懼、害怕、胸悶、頭痛等。心理咨詢對(duì)焦慮癥有一定幫助，飲食方面也需注意。同時(shí)，規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等也很重要。 1. 心理咨詢：心理咨詢能幫助患者了解自身情緒和思維模式，掌握應(yīng)對(duì)焦慮的方法和技巧，如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等。 2. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、瘦肉、蛋類等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)；攝入富含鎂的食物，如菠菜、香蕉等，可緩解緊張情緒；增加 Omega-3 脂肪酸的攝入，如深海魚，對(duì)改善情緒有益。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天按時(shí)作息，有助于穩(wěn)定情緒和恢復(fù)體力。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、游泳等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，減輕焦慮。 5. 保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)放松，避免過度緊張和壓力，可通過冥想、深呼吸等方式。 總之，焦慮癥的治療需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，保持樂觀的心態(tài)，逐步改善癥狀，提高生活質(zhì)量。
2025-03-03 15:19
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治
2016-01-04 00:55
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。
2016-01-03 22:59
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