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一想到即將做事或發(fā)生的事就恐慌，可能是心理壓力、焦慮障礙、性格因素、過(guò)往經(jīng)歷、認(rèn)知偏差等原因?qū)е碌摹?1.心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等，可能使人在面對(duì)即將到來(lái)的事情時(shí)感到恐慌。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排任務(wù)，適當(dāng)放松，如進(jìn)行深呼吸、冥想等。 2.焦慮障礙：這是一種常見(jiàn)的心理疾病，患者容易對(duì)未來(lái)的事情過(guò)度擔(dān)憂和恐懼。需要專(zhuān)業(yè)的心理治療，如認(rèn)知行為療法。 3.性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易產(chǎn)生這種恐慌?？梢酝ㄟ^(guò)參加社交活動(dòng)，逐步鍛煉自己的性格。 4.過(guò)往經(jīng)歷：曾經(jīng)有過(guò)不好的經(jīng)歷，如失敗、挫折等，會(huì)形成心理陰影，影響對(duì)未來(lái)事情的態(tài)度?？梢試L試正視過(guò)去，從經(jīng)歷中吸取經(jīng)驗(yàn)。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)事物的錯(cuò)誤認(rèn)知和評(píng)價(jià)，導(dǎo)致過(guò)度擔(dān)憂未來(lái)。需要調(diào)整思維方式，以更客觀和積極的視角看待問(wèn)題。 總之，對(duì)于這種恐慌，要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。如果情況嚴(yán)重，影響到正常生活，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

主要是你的心里有些問(wèn)題啊，對(duì)自己將要做的事沒(méi)有信心啊

心理分析：環(huán)境適應(yīng)不良,有心理障礙,有焦慮,恐懼和抑郁的情緒壓抑,需接受專(zhuān)業(yè)心理咨詢和治療,以免貽誤治療時(shí)機(jī).心理指導(dǎo)：其實(shí)你完全可以放松一下心情的，不要想這么多的.

心理分析：您好，您的情況主要是由于自身情緒恐慌的原因給您自身帶來(lái)了影響，從而產(chǎn)生心理壓力，影響了您的生活，可能的原因也是因?yàn)槟陨砬榫w變化的原因。心理指導(dǎo)：建議您保持良好的生活態(tài)度，不要給自己太大壓力，通過(guò)您的生活狀態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)您的情況，平時(shí)多和外界溝通交流慢慢改善您的情況。

這種癥狀西醫(yī)叫做焦慮癥，中醫(yī)叫做膽虛。西藥的話您可以試試黛力新，抗焦慮的，效果還可以。如果您不想吃西藥的話可以找中醫(yī)大夫開(kāi)點(diǎn)湯藥，或者您提供您的進(jìn)一步癥狀，我給你推薦一個(gè)方子。