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孕期厭食是常見現(xiàn)象，可能由激素變化、心理因素、胃腸道不適、飲食不當(dāng)、嗅覺敏感等引起。 1. 激素變化：孕期體內(nèi)激素水平波動(dòng)，尤其是孕激素和雌激素的增加，會(huì)影響食欲。這是正常的生理反應(yīng)，通常會(huì)隨著孕周的進(jìn)展逐漸改善。 2. 心理因素：對(duì)孕期的擔(dān)憂、焦慮或緊張情緒，可能導(dǎo)致食欲下降。孕婦應(yīng)盡量保持心情舒暢，家人也要給予充分的關(guān)心和支持。 3. 胃腸道不適：孕期子宮增大可能壓迫胃腸道，引起消化不良、胃脹等，從而導(dǎo)致厭食。建議少食多餐，避免油膩和刺激性食物。 4. 飲食不當(dāng)：食物口味單一、過于油膩或不合口味，也會(huì)影響孕婦的食欲。應(yīng)多樣化飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 5. 嗅覺敏感：孕期嗅覺可能變得更加敏銳，對(duì)某些氣味敏感而產(chǎn)生厭食。要注意保持環(huán)境清潔，避免接觸不良?xì)馕丁?總之，孕期厭食雖然常見，但也需要引起重視。孕婦應(yīng)注意調(diào)整飲食和心態(tài)，如厭食情況嚴(yán)重，影響營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)措施。

你好，不想吃也得吃東西，為了肚子里的寶寶，可以吃些纖維類的食物。