心悸病人適合做哪些運動來強身健體？
我心臟不太好，有心跳緩慢的癥狀，偶爾還會心悸，有時候就感覺整個人都很疲倦，很累，醫(yī)生都給我說讓我適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\動，多鍛煉一下，可以強身健體，請問有哪些運動適合心悸的病人做??？
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回答3
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莫北溪 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管科
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心悸病人適合做一些較為舒緩、強度適中的運動，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳、騎自行車等。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，且不易引起心跳過快。 2.慢跑：適當(dāng)?shù)穆芸梢蕴岣呱眢w的耐力和心肺功能，但要注意控制速度和時間。 3.瑜伽：通過各種體式和呼吸法，幫助放松身心，減輕壓力，對調(diào)節(jié)心率有一定幫助。 4.太極拳：動作緩慢、流暢，能調(diào)和氣血，增強身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。 5.騎自行車：既能鍛煉腿部肌肉，又能提高心肺功能，可根據(jù)自身情況調(diào)整騎行速度和距離。 總之，心悸病人在選擇運動時，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況逐漸增加運動強度和時間。運動前要做好熱身，運動過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運動只是輔助治療的方式，還需遵循醫(yī)生的建議進行規(guī)范治療。
2025-03-04 01:36
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好：您的情況多是由于平時運動太少導(dǎo)致的心肌供血不足導(dǎo)致的心動過速，建議您首先按時服用藥物治療。同時一定要改善不注意運動的習(xí)慣，但是這個運動也要特別注意循序漸進的，不要運動太過劇烈，應(yīng)該從少到多，慢慢增加運動量，一些戶外的跑步、羽毛球散步都可以的，希望我的回答可以給您帶來幫助，祝您早日康復(fù)。
2016-01-04 19:46
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，根據(jù)你所說的情況，心悸心臟不好的病人不宜做太過于激烈的運動，你可以每天晚上吃過晚飯后去外面散散步啊，做做比較輕松的運動，或者自己在家的時候可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈啊什么的，都是可以的，可以慢跑但是不要速度過快，這些對你的癥狀都會有緩解的作用的，祝早日康復(fù)。
2016-01-03 23:24
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什么是心悸? 心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經(jīng)過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺?；颊呖芍髟V心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導(dǎo)致心悸的發(fā)生。 查看全文»
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