恐懼癥發(fā)作時換環(huán)境還是克服，能克服嗎？
有恐懼癥，每次發(fā)病時感覺在一個不利于自己的環(huán)境時，就馬上想到換個環(huán)境，換個環(huán)鏡一切就馬上好了，待在不想待的地方情況就會越來越嚴重，這種情況到底是要換個環(huán)境，還是克服呢?如果自己知道是恐懼癥，事情遠不如自己想的嚴重，能克服的了嗎?
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回答2
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謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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恐懼癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為對特定事物或情境的過度恐懼和回避。對于恐懼癥發(fā)作時是換環(huán)境還是克服，需要綜合考慮多種因素，如恐懼程度、個人心理承受能力、環(huán)境可控性等。一般來說，輕度恐懼癥患者在正確的方法引導下是有可能克服的。 1. 恐懼程度：如果恐懼程度較輕，患者可以嘗試通過逐漸暴露在恐懼環(huán)境中，進行心理調(diào)適來克服。但如果恐懼程度嚴重，可能需要先換環(huán)境緩解癥狀。 2. 心理承受能力：個人的心理承受能力不同。承受能力強的，可在專業(yè)指導下克服；承受能力弱的，先避免強烈刺激。 3. 環(huán)境可控性：若所處環(huán)境能被改變或控制，使其不再引發(fā)恐懼，可嘗試克服。若環(huán)境無法改變，更換環(huán)境可能更合適。 4. 治療方法：包括心理治療，如認知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法等；也可能需要藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5. 自我調(diào)節(jié)：患者自身的積極心態(tài)和自我調(diào)節(jié)能力很重要，如通過深呼吸、放松訓練等方式緩解緊張。 總之，恐懼癥患者應根據(jù)自身情況選擇合適的應對方式。在嘗試克服時，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，制定個性化的治療方案。
2025-03-03 23:57
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好：自己還是很清楚問題原因和調(diào)整方法的，對嗎？只是猶豫怎么選擇。其實任何選擇都各有利弊，看自己更想要什么了。比如，逃跑，固然能讓問題暫時消失，但也意味著總要逃跑，因為感受上舒服了，但能力始終沒提高，也就喪失了這個愉悅感了，對嗎？那應對（不是克服），暫時會覺得焦慮不安，但只要適應了，那我們就是提高能力了，對嗎？醫(yī)生詢問：就如你所說，那是想出來的怕，不是事實。那我們也知道，能力是可以提高的，通過在適應的過程去變通方法。這里有一個問題是，我們的態(tài)度，適應時候的態(tài)度。如果我是嚴肅地對待，那本身就是緊張緊張了?？扇绻覀兘邮芪覀儽緛淼呐潞途o張，笑對它，像玩一樣去嘗試適應，那效果會不同，你試試看。
2016-01-04 19:58
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