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首先，根據(jù)你提供的情況，如果膝關(guān)節(jié)半月板磨損嚴(yán)重，應(yīng)該進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡，對局部的半月板進(jìn)行修理術(shù)后進(jìn)行關(guān)節(jié)那玻璃酸鈉的注射適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，還可以選擇膝關(guān)節(jié)手術(shù)治療切除半月板術(shù)后，避免半月板再次發(fā)生破裂，引起一系列的癥狀，根據(jù)自己的病情，選取治療方案。

建議您來醫(yī)院做一個檢查，看看到底磨損到什么程度，然后再根據(jù)您的情況幫您進(jìn)行相應(yīng)的治療?？梢宰鲆幌挛?chuàng)治療，利用關(guān)節(jié)鏡技術(shù)，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費(fèi)用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。如果某一個部位有類似癥狀了一定要注意不要過多的去重力擠壓，那樣會使病情加重。

如意損傷不超過二度采用門診保守治療激光針?biāo)山庑g(shù)進(jìn)行治療，該技術(shù)微創(chuàng)傷、無痛苦，減輕了患者在治療時的疼痛，該技術(shù)治療時間短、效果好、無毒副作用、費(fèi)用較低，減輕了患者的生活壓力，適用于一般大眾，超過二度需關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)，關(guān)節(jié)鏡可以看到關(guān)節(jié)內(nèi)幾乎所有的部位，比切開關(guān)節(jié)看的更全面，由于圖像經(jīng)過放大，因而看的更準(zhǔn)確，而且切口很小，創(chuàng)傷小，康復(fù)快，并發(fā)癥少，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)往往能取得立竿見影的效果。