產(chǎn)后胸部下垂不飽滿，如何按摩恢復(fù)彈性
不知道為什么，很可能是生過孩子以后的原因吧，現(xiàn)在的胸部下垂很厲害，而且感覺都不像是從前那么飽滿了，該怎么按摩下才能恢復(fù)些彈性啊?，F(xiàn)在看起來真難看
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回答4
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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產(chǎn)后胸部下垂不飽滿，可通過正確的按摩手法、胸部鍛煉、飲食調(diào)整、佩戴合適內(nèi)衣及保持良好作息等方式來改善。 1. 按摩手法：用雙手的手掌從乳房底部向上推按，再從兩側(cè)向中間推按，每次 10 - 15 分鐘，每天 1 - 2 次。 2. 胸部鍛煉：比如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉，提升支撐力。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪等，有助于胸部組織的修復(fù)。 4. 佩戴合適內(nèi)衣：選擇有良好支撐和塑形作用的內(nèi)衣，給予胸部適當(dāng)?shù)耐信e。 5. 保持良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于激素平衡，維持胸部正常狀態(tài)。 產(chǎn)后胸部的恢復(fù)需要一定的時間和耐心，綜合運用上述方法，并長期堅持，會有一定的改善效果。但如果胸部下垂嚴(yán)重，影響身心健康，建議及時就醫(yī)。
2025-03-04 00:32
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，這個病情并不可怕，豐胸的的方法可以結(jié)合食療和按摩等方法。進(jìn)行豐胸運動的同時，從日常飲食中多攝取豐胸食物，能助你取得事半功倍的效果含豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的肉類對豐胸的貢獻(xiàn)很大，如豬尾或豬蹄等。萵苣科植物對豐胸的效果最好，如生菜（結(jié)球萵苣）、萵苣菜心等。木瓜在豐胸水果中排行最首，用青木瓜效果最佳，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。也可直接食用或涼拌。去醫(yī)院做個假體豐胸手術(shù)可以比較快速的豐胸。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。
2016-01-04 21:38
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，由外往內(nèi)雙手四指合并，以掌心及指腹觸碰胸部下邊沿，然后由外往而內(nèi)滑動雙手進(jìn)行推拿，直到保養(yǎng)產(chǎn)品干透消失，這時保養(yǎng)產(chǎn)品已全被吸收。這一推拿步驟能有效改善胸部外擴現(xiàn)象輪替拍打下緣雙手四指合并，然后由下往上輪替拍打胸部下邊沿，直到產(chǎn)品吸收即可，這一推拿步驟能有效改善胸部下垂現(xiàn)象
2016-01-04 18:04
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，應(yīng)按照順時針方向輕柔按摩；由內(nèi)向外按摩；應(yīng)洗澡的時候用熱毛巾熱敷著配合按摩；堅持以恒才有效果；應(yīng)同時服用一些豐胸食品，多做擴胸等鍛煉．
2016-01-04 17:05
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