33 歲女性失眠伴焦慮如何有效治療
患者女，33歲，以前身體狀況良好此次病情：失眠，主要為入睡困難。開始第一次失眠的時(shí)候是因?yàn)橥ㄏ措娪翱吹奶砹舜蟾乓粌牲c(diǎn)吧可能是看的情緒太興奮了那晚就整晚都沒睡著，第二天就開始連續(xù)的失眠，感覺困的睜不開眼就是睡不著，我又是急脾氣越睡不著越著急，心煩盜汗，會(huì)跟家人發(fā)脾氣甚至因?yàn)檫@個(gè)大哭一場做過物理治療電療刺激穴位，中醫(yī)也看了，吃了5,60付中藥也不太見效，西醫(yī)也看過，前段時(shí)間吃了一段時(shí)間安神補(bǔ)腦液和棗仁安神膠囊，現(xiàn)在的狀況稍微有所改善，如果9點(diǎn)之前躺下安靜的看會(huì)書偶爾還可以睡的著了而且很正常的睡6.7個(gè)小時(shí)，但是過了這個(gè)時(shí)間段得話我就得吃安定才能睡的著，我感覺是失眠引起焦慮癥了，越晚睡不著就越害怕越著急我想請(qǐng)大夫給一些治療建議，用不用吃些抗焦慮的藥，我實(shí)在是害怕安定片的副作用和依賴性，何況我也不能保證每天都能九點(diǎn)就寢，再說老公是做生意的，偶爾需要在外面應(yīng)酬，他不回來我根本睡不著，現(xiàn)在老是因?yàn)檫@個(gè)事吵架，真的很痛苦。懇請(qǐng)大夫給予幫助！不勝感激?。?
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回答4
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理咨詢與治療門診
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33 歲女性因通宵看電影導(dǎo)致失眠，后續(xù)出現(xiàn)焦慮癥狀。失眠的原因可能有心理因素、生物鐘紊亂、環(huán)境影響、身體機(jī)能失調(diào)、疾病因素等。 1. 心理因素：情緒興奮、著急、焦慮等不良情緒會(huì)干擾睡眠。需要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2. 生物鐘紊亂：通宵熬夜打亂了正常的生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床。 3. 環(huán)境影響：如伴侶應(yīng)酬未歸影響睡眠。可以營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 身體機(jī)能失調(diào)：心煩盜汗可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 5. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致失眠，需排查相關(guān)疾病。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆、艾司唑侖、勞拉西泮等鎮(zhèn)靜催眠藥物，但要遵醫(yī)囑使用。 總之，失眠伴焦慮需要綜合調(diào)理?；颊咭３至己玫男膽B(tài)和生活習(xí)慣，必要時(shí)借助藥物治療。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，以獲得更專業(yè)的幫助。
2025-03-04 05:05
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你適當(dāng)點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)，但是睡前避免激烈運(yùn)動(dòng)，可以自己做點(diǎn)按摩，另外臨睡前用熱水燙腳吃點(diǎn)蜂蜜，都可以幫助入睡的。睡前不要想事情，心無雜念，使腦子空鳴些，這就是最好入睡的方法了，平時(shí)不要太煩惱，壓力不要太大，睡前不吃刺激的東西，睡前不要讓神經(jīng)太興奮
2016-01-04 20:13
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠。
2016-01-04 19:57
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險(xiǎn)臨危，表現(xiàn)夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚。失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，時(shí)間久的話能影響到全身各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)行，在選擇用藥時(shí)西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應(yīng)較大，有明顯的依賴性。中醫(yī)治療調(diào)理，標(biāo)本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西藥的不良反應(yīng)，并建議你平時(shí)使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠也有所改善，預(yù)祝你早日健康快樂
2016-01-04 16:29
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
