如何調(diào)整挑食習(xí)慣，改善飲食狀況？
我之前其實(shí)一直都不覺得我存在著這樣的問題，但是現(xiàn)在我正在檢討，我現(xiàn)在應(yīng)該到底怎么來調(diào)整挑食或者有點(diǎn)難弄的節(jié)奏，之前就真的是很難受，因?yàn)槲页缘臅r(shí)候，好像都沒啥好吃的，看著同學(xué)們吃的都很香的，我該咋辦。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任守臣 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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挑食可能由多種因素導(dǎo)致，如不良飲食習(xí)慣、心理因素、味覺敏感、缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素、胃腸道問題等。 1.不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期飲食單一或偏好某些食物，易養(yǎng)成挑食習(xí)慣。應(yīng)嘗試多樣化飲食，增加食物種類。 2.心理因素：如壓力、焦慮等可能影響食欲和對(duì)食物的接受度。需學(xué)會(huì)放松，調(diào)整心態(tài)。 3.味覺敏感：對(duì)某些味道過于敏感，可逐漸少量嘗試，讓味覺適應(yīng)。 4.缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素：如鋅缺乏可能影響味覺，導(dǎo)致挑食?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含鋅食物，如牡蠣、瘦肉等。 5.胃腸道問題：消化不良、胃腸功能紊亂等也會(huì)影響進(jìn)食。必要時(shí)就醫(yī)，使用如多潘立酮、健胃消食片等藥物改善。 總之，要調(diào)整挑食習(xí)慣，需綜合考慮各方面因素，逐步改變。保持良好心態(tài)，注意飲食均衡，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
2025-03-04 14:13
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，其實(shí)你這樣的情況一直都有存在的，我知道的原因如下：由于平素飲食不節(jié)，或喂養(yǎng)不當(dāng)，以及長(zhǎng)時(shí)期偏食挑食，導(dǎo)致脾胃不和，受納運(yùn)化失健，從而導(dǎo)致的則面色萎黃，形體消瘦。
2016-01-04 11:57
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