国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

乳房下垂可以做乳房上提的手術(shù)通過手術(shù)既可以矯正乳房還能擴(kuò)大乳房的體積胸部的提升到正確的位置指導(dǎo)意見：乳房不在下垂而是變得豐滿起來展現(xiàn)自信的一面手術(shù)后可以多吃些魚肉牛奶等食品

哺乳結(jié)束后乳房下垂萎縮，可能與激素變化、哺乳方式、年齡增長(zhǎng)、體重變化、內(nèi)衣不合適等有關(guān)。 1.激素變化：哺乳期體內(nèi)激素水平波動(dòng)，停止哺乳后激素恢復(fù)正常，可能影響乳腺組織和脂肪組織，導(dǎo)致乳房形態(tài)改變。 2.哺乳方式：不正確的哺乳姿勢(shì)或過度牽拉乳房，可能損傷乳房懸韌帶，影響乳房支撐。 3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，皮膚彈性下降，乳房組織也會(huì)逐漸松弛。 4.體重變化：哺乳期體重增加或減少過快，乳房?jī)?nèi)脂肪組織變化，也會(huì)影響乳房外觀。 5.內(nèi)衣不合適：長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣，無法提供良好的支撐，加重乳房下垂。 乳房下垂萎縮可通過一些方法改善，如堅(jiān)持胸部鍛煉、選擇合適內(nèi)衣、保持良好生活習(xí)慣等。但如果下垂萎縮嚴(yán)重影響美觀和心理，可咨詢專業(yè)醫(yī)生，考慮手術(shù)等方式矯正。

可防止胸部下垂的運(yùn)動(dòng);　1、強(qiáng)力環(huán)舉　　開始時(shí)仰臥地上，雙膝屈曲，腳掌平放地面。雙手各提三至八磅啞鈴，接著雙臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸氣，手臂慢慢向左右兩側(cè)降下，直至手肘接近地面為止。維持動(dòng)作一秒，然后呼氣，并回復(fù)至起始姿勢(shì)，就好像正在擁抱一個(gè)人那樣。重復(fù)動(dòng)作六至十二次。2、椅子提按;雙掌分開與肩齊，并按在穩(wěn)固的椅子或桌面之上。雙臂保持直伸，腰部微彎，身軀跟地面成垂直角度。以腳趾作為支撐點(diǎn)，雙腳保持直伸，然后降下身軀，直至胸部剛剛在雙掌之上，就如做掌上壓那樣。接著返回起始姿勢(shì)，再重復(fù)以上動(dòng)作。

第一招：毛巾練胸式;步驟1〕可站姿著或跪坐在地，將雙手打直高舉過頭頂，雙手緊握一條毛巾。步驟2〕右手打直并拉緊毛巾，將左手一帶往右邊拉?！　　膊襟E3〕手部動(dòng)作收回，回到步驟１將雙手打直高舉的動(dòng)作?！　　膊襟E4〕換另一邊，也就是左手打直并拉緊毛巾，將右手一帶往左邊拉?！　　膊襟E5〕重復(fù)步驟2、3、4的動(dòng)作。第二招：夾書集胸式步驟1〕將兩本有點(diǎn)厚度的書或雜志夾于腋下?！　　膊襟E2〕夾書的兩手握拳，盡量將書（或雜志）往內(nèi)夾，且不使其掉落。　　〔步驟3〕持續(xù)一小段時(shí)間，直到手臂因使力而有些疲累為止。第三招：推墻健胸式步驟1〕面對(duì)墻面，將雙手打直抬提到與肩同高并將手指并攏掌心緊貼墻面；抬頭挺胸并縮小腹?！　　膊襟E2〕將雙腿打開約與肩同寬，或也可雙足并攏?！　　膊襟E3〕手臂伸直向墻面用力一推；再將手臂彎曲將身體貼近墻面。　　〔步驟4〕重復(fù)步驟3手臂一推一彎的動(dòng)作可訓(xùn)練胸大肌。第四招：推手美胸徒手操〔步驟1〕雙手臂抬起與肩同高，且與身體軀干成90度?！　　膊襟E2〕右手在上左手在下，以雙手之虎口同握住兩手臂處，稍使力往外推（推→放松→推→放松）。　　〔步驟3〕兩手稍使力往外推、放大約1分鐘，即換左手在上右手在下，重復(fù)往外推的動(dòng)作。　　〔步驟4〕雙手位置上下重復(fù)交替，再反復(fù)做以上動(dòng)作即可?！膊襟E1〕雙臂抬起與肩同高，雙手手心向著手心緊貼，雙手合十，一如拜拜姿。　　〔步驟2〕兩手心稍使力向內(nèi)互推。　　〔步驟3〕持續(xù)兩手心使力向內(nèi)互推，直到手臂手肘微酸為止。第五招：卜派握拳式美胸徒手操〔步驟1〕雙手臂打開，手肘與手臂成90度，且雙手肘、手臂與身體軀干成一直線。步驟2〕手可握啞鈴或徒手握拳均可（握拳之掌心朝向自己），兩手臂向內(nèi)夾，向內(nèi)夾時(shí)肘關(guān)節(jié)與拳頭緊貼。　　〔步驟3〕將緊貼的肘關(guān)節(jié)與拳頭用力向上提，或也可手肘手臂開合的動(dòng)作做10下后再向內(nèi)夾并貼緊肘關(guān)節(jié)與拳頭，向上抬提。　　〔步驟4〕動(dòng)覆以上動(dòng)作?！　〉诹校荷煅矫佬赝绞植俨襟E1〕挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過頭頂?！　　膊襟E2〕右手肘微彎后，由左手稍用力一拉將右手往背后帶下。　　〔步驟3〕雙手再伸直上舉，然后重復(fù)步驟2之動(dòng)作，但此時(shí)左右手已交替動(dòng)作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一拉將左手往背后帶下?！　　膊襟E4〕重復(fù)以上動(dòng)作，并左右交替。

你好，您的這種情況建議做豐胸整形，方式有很多，可以選擇植入式的或者自體脂肪豐胸等等，對(duì)于哺乳后的媽媽應(yīng)該也有一些贅肉所以建議做自體脂肪豐胸比較好。

可以做一些上肢運(yùn)動(dòng)。但要完全改善，只能去醫(yī)院整形外科做手術(shù)。