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18 歲仍有長高的可能，可從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)和避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬等。 2. 運(yùn)動：適量進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7-8 小時，利于生長激素分泌。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣：如戒煙戒酒，減少碳酸飲料攝入，避免長時間彎腰駝背。 身高增長受多種因素影響，要綜合采取措施。堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，即便身高增長有限，也能擁有健康的體魄。

體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

您好，年齡18歲身高172也是可以的，而且在年齡的方面還是有生長的空間的，但要看下骨骺線的水平，看有沒有愈合建議您最好是能到醫(yī)院做個骨骺線的檢查，如果沒有愈合的話，平時吃些補(bǔ)鈣的食物如豆制品，多曬曬太陽

你好，與身高相關(guān)的有兩個因素，一個是遺傳一個是后天的營養(yǎng)及生活各方面。一般在青春期過后就不太有增高的潛力了。生活中能做的就是保證營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的攝入及吸收，保證睡眠，適量的增加體育鍛煉。這些都有利于長身高。但不會說很快，要有一定的耐心。

應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫璧K鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。運(yùn)動是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動作無益身高。增高運(yùn)動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動。