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很多女性這種描述自己的感覺：當血塊排出來后，感覺整個人都輕松了很多。顯然可以看出，血塊和痛經之間的關系是非常密切的。月經有血塊的女性，中醫(yī)認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個別患者出現顏面色素沉著，直接影響容顏美，因此想要永葆青春，就要拔掉痛經這根毒苗。痛經患者需要補充高鐵的食物，因為周期性失血以及生育等各種原因，大約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢的功能下降，對女性的健康造成危害。補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物瘦肉、菠菜、肝臟等食物不僅含鐵量高，而且還容易吸收。

22 歲體寒女性長期痛經，可能是氣滯血瘀所致。調理方法包括改善生活習慣、飲食調理、中藥調理、穴位按摩、適當運動等。 1. 改善生活習慣：注意保暖，尤其是腹部和足部，避免著涼。規(guī)律作息，保證充足睡眠，減輕壓力，避免緊張焦慮情緒。 2. 飲食調理：多吃溫熱、活血的食物，如紅棗、桂圓、生姜等。避免食用生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、西瓜等。 3. 中藥調理：可在醫(yī)生指導下服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、艾附暖宮丸等藥物，以活血化瘀、調經止痛。 4. 穴位按摩：按摩三陰交、血海等穴位，促進氣血運行，緩解痛經。 5. 適當運動：如散步、瑜伽等，增強體質，促進血液循環(huán)。 總之，對于氣滯血瘀引起的痛經，需要綜合調理。同時，若痛經癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，查明原因，進行針對性治療。

月經血塊伴有疼痛感，一般是屬于血淤引起的。這種情況下是可以用中藥進行調理，采用活血化淤，理氣通絡的方法有較好的效果。另外這種情況下的患者在經期是需多注意保曖，防止著涼，不食生冷食物，更不能喝生水，不過于勞累，保持心情愉快，勞逸結合。