油性皮膚鼻翼有黑頭和痘痘，生活習(xí)慣如何調(diào)整？
我是油性皮膚，鼻翼有黑頭，而且還有痘痘，平時(shí)的生活習(xí)慣應(yīng)該怎樣呢？比如飲食和生活作息
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回答3
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黎舒華 副主任醫(yī)師
欽州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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油性皮膚且鼻翼有黑頭和痘痘，在生活習(xí)慣方面，需從飲食、作息、清潔、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等多方面進(jìn)行調(diào)整。 1.飲食：避免高糖、高脂肪和辛辣食物，如巧克力、油炸食品、火鍋等。多吃新鮮蔬菜水果，增加維生素和膳食纖維的攝入，如蘋果、香蕉、青菜等。 2.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每晚保證 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，避免熬夜。 3.清潔：每日用溫水洗臉 2 - 3 次，選擇溫和的潔面產(chǎn)品，去除皮膚表面的油脂和污垢。 4.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，促進(jìn)新陳代謝和皮膚排毒。 5.心態(tài)：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免焦慮和緊張情緒。 良好的生活習(xí)慣對(duì)于改善油性皮膚和痘痘問題至關(guān)重要，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能看到明顯的效果。
2025-03-03 18:13
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你描述的情況，出油多是激素、皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的，你這個(gè)年齡是比較常見的。治療可以口服中藥，中成藥物可以試試用維生素b，丹參酮膠囊，外用可以用控油、深層潔面洗面奶，適當(dāng)用硫磺皂。飲食少吃油膩、甜食。
2016-01-05 04:42
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，是內(nèi)分泌旺盛，油膩堵塞毛孔發(fā)炎引起的，可以使用硫磺肥皂擦洗痘痘，功效非常好，也可選用阿奇霉素治理。少吃脂肪及辛辣,油炸食物，多吃蔬菜和水果。
2016-01-05 04:25
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