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睡覺前究竟能不能飲水

我在看雜志的書上有寫到睡前喝杯水的話,可以滋潤皮膚,而我的朋友卻告訴我,睡覺前不可以喝水,會導(dǎo)致眼睛浮腫很厲害,我現(xiàn)在都不知道這樣的情況,我應(yīng)該在睡覺前喝水嗎,醫(yī)生,睡覺前可以飲水嗎?

  • 回答5

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    林明楷 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)中山眼科中心

    三級甲等

    青光眼專科

    睡覺前是否能飲水,不能一概而論,取決于個人的身體狀況、環(huán)境因素、飲水量、飲水時間以及日常的飲水習(xí)慣等。 1. 身體狀況:如果本身沒有腎臟疾病、心臟疾病等,適量睡前飲水一般無妨。但患有這些疾病時,可能需要限制睡前飲水量,以免加重病情。 2. 環(huán)境因素:在干燥炎熱的環(huán)境中,睡前適量補(bǔ)充水分有助于保持身體水分平衡。而在濕度較大的環(huán)境中,可能對睡前飲水量的需求相對較小。 3. 飲水量:少量飲水(如 100-200 毫升)通常不會造成明顯不良影響,還可能有益。但大量飲水可能增加腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致夜尿增多,甚至引起眼部浮腫。 4. 飲水時間:睡前 1-2 小時適量飲水較好,臨睡前盡量避免大量飲水。 5. 日常飲水習(xí)慣:平時飲水充足且規(guī)律的人,睡前不額外飲水可能也能滿足身體需求。而平時飲水不足的人,睡前適當(dāng)補(bǔ)充水分是有必要的。 總之,睡前能否飲水要綜合多方面因素考慮。一般來說,對于健康人群,睡前適量飲水可能有一定好處,但要注意控制量和時間。如果對自身情況不確定,建議咨詢醫(yī)生。

    2025-03-05 01:43
  • 回答4

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好!睡覺前喝水會加重腎臟的負(fù)擔(dān),同時可能增加夜尿影響睡眠,晨起還容易出現(xiàn)眼睛浮腫的現(xiàn)象。建議:睡覺2小時盡量少喝水尤其是茶水。祝身體健康!

    2016-01-04 23:36
  • 回答3

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    您好,晚上10以后最好不要喝水。一般情況下,是8點以后就盡量少喝水。適量的喝水是可以的,但若睡前喝的量多,可能會導(dǎo)致上眼瞼浮腫。

    2016-01-04 19:24
  • 回答2

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    1、適量喝水就可以,避免大量,以免影響睡眠甚至導(dǎo)致眼袋浮腫、給腎臟壓力等。2、飯前或飯后也不要喝水太多。1、簡單的說每日額外飲水大約1300毫升,出汗較多或出汗量大的時候可以增加。2、按時吃飯、休息,注意保暖。

    2016-01-04 13:07
  • 回答1

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    睡前喝水好,可以降低血液的粘稠度,從而降低心血管疾病的發(fā)生率,特別對于有高血壓的中老年,有些中老年睡覺會頭痛。這是血液的粘稠度太高,睡前喝水250毫升左右。

    2016-01-04 11:42
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