疑病癥用森田療法如何緩解及控制檢查念頭？
我有一定程度疑病癥，用森田療法怎么緩解治療？每次打算檢查時怎么讓自己斷絕念頭？我老懷疑一些很荒誕的事，自己也知道不可能發(fā)生，就是忍不住再去查一查，對有的話不夠相信。有點精神交互，惡性循環(huán)
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回答2
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
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疑病癥是一種常見的心理障礙，患者常過度擔(dān)憂自身健康。森田療法對其有一定幫助，可從改變認(rèn)知、接受癥狀、專注生活、調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)運動等方面緩解。 1. 改變認(rèn)知：了解疑病癥的特點和形成機制，認(rèn)識到過度擔(dān)憂是不必要的。 2. 接受癥狀：不抗拒自己的懷疑和焦慮，允許這些感受存在，減少精神交互。 3. 專注生活：將注意力轉(zhuǎn)移到日常工作、學(xué)習(xí)和興趣愛好上，充實生活。 4. 調(diào)整心態(tài)：保持樂觀積極，避免過分緊張和焦慮，學(xué)會放松。 5. 適當(dāng)運動：如散步、跑步、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于穩(wěn)定情緒和提高心理承受能力。 總之，通過森田療法的綜合應(yīng)用，逐漸改變不良的思維和行為模式，有助于緩解疑病癥。但如果癥狀嚴(yán)重，還需尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-04 14:45
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議多給自己安排一些事情做。因為當(dāng)你忙的時候你就不會再想事情了。白天盡量使自己累一些，使自己晚上不會胡思亂想。
2016-01-04 20:54
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什么是疑病癥? 疑病性神經(jīng)癥(Hypochondriucal neurosis)簡稱疑病癥(Hy-pochondriasis)。這是一種對自己身體健康狀況過分關(guān)注、擔(dān)心或深信自己患了一種或多種軀體疾病，經(jīng)常訴說某些不適，反復(fù)就醫(yī)，經(jīng)多種檢查均不能證實疾病存在的心理病理觀念。這是對自身感覺或征象做出患有不切實際的病態(tài)解釋，致使整個身心被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。以對自身健康的過分關(guān)心和持難以消除的成見為特點。 查看全文»
