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高血壓患者若不愛吃藥，需要從改善生活方式、監(jiān)測(cè)血壓、了解疾病危害、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面加以注意。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠，以維持血壓穩(wěn)定。 2.監(jiān)測(cè)血壓：定期在家或前往社區(qū)診所測(cè)量血壓，了解血壓變化，為治療提供依據(jù)。 3.了解疾病危害：向患者科普高血壓可能導(dǎo)致的心腦血管疾病等嚴(yán)重后果，提高重視程度。 4.調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，每次 30 分鐘左右，每周 5 - 7 次。 6.保持心情舒暢：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、與家人交流等方式緩解。 總之，高血壓患者即使不愛吃藥，也應(yīng)通過上述多種方式來控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，家人要給予關(guān)心和支持，督促患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng)如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的

你好，老年高血壓，目前主要是要使用藥物將血壓控制在合理范圍內(nèi)，注意生活規(guī)律，飲食規(guī)律，不要做劇烈或重體力活飲食壓要低鹽低脂飲食，注意在醫(yī)師指導(dǎo)下正確，長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥治療，祝健康。

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。

你好建議你低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).最好選擇緩釋片控制血壓、血壓更平穩(wěn).平時(shí)多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,可以有降壓作用,不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽，，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持做到“終生服藥”。這對(duì)預(yù)防和推遲并發(fā)癥的發(fā)生有重要意義。