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做噩夢時常醒來，可能由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、睡前刺激、生物鐘紊亂等因素所致。 1. 心理壓力：生活中的焦慮、緊張、恐懼等不良情緒，會使人在睡眠時大腦仍處于活躍狀態(tài)，容易做噩夢并醒來。比如工作壓力大、人際關系緊張等。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能干擾睡眠，增加做噩夢醒來的概率。 3. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導致睡眠質量下降，做噩夢易醒。 4. 睡前刺激：睡前觀看恐怖、刺激的影視或書籍，或者進行劇烈運動、進食過多等，都可能引發(fā)噩夢并導致醒來。 5. 生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律，使生物鐘失調(diào)，也容易出現(xiàn)做噩夢醒來的情況。 總之，做噩夢易醒的原因較為復雜。若頻繁出現(xiàn)這種情況，影響到日常生活，建議調(diào)整生活習慣，保持良好的心態(tài)和睡眠環(huán)境。若仍無改善，應及時就醫(yī)，排查是否存在疾病因素。