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工作壓力大導(dǎo)致性能力下降，可能與心理因素、生活習(xí)慣、身體疲勞、激素水平變化、潛在疾病等有關(guān)。 1.心理因素：長(zhǎng)期工作壓力易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，影響性欲和性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)通過冥想、深呼吸等方式放松，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 2.生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒等，會(huì)損害身體健康。需保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)。 3.身體疲勞：過度勞累使身體機(jī)能下降。合理安排工作與休息時(shí)間，保證充足睡眠。 4.激素水平變化：壓力可能導(dǎo)致雄激素分泌減少?？赏ㄟ^調(diào)整飲食，多吃富含鋅、硒的食物，如牡蠣、南瓜子等。 5.潛在疾?。喝缜傲邢傺住⒏哐獕旱纫矔?huì)影響性功能。若癥狀持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，要綜合調(diào)理，改善生活方式，保持良好心態(tài)。若問題嚴(yán)重，務(wù)必就醫(yī)，明確原因，對(duì)癥治療。

您好！補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

一：白果燉雞原料：3斤左右的農(nóng)家土仔母雞，白果半斤，水發(fā)海帶400克，花椒5錢，生姜4錢，豬棒骨1塊，精鹽少許。制作過程：1.將土雞宰殺，去內(nèi)臟、凈血，放入50℃一60℃的熱水中燙透(2-3分鐘)，撈出，用鑷子夾凈雞身絨毛，待用。2.將白果去殼、洗凈；將海帶洗凈，待用。3.生姜拍碎、切粒，混拌入花椒和精鹽一同作為佐料，待用。4.將土雞、豬棒骨和已配好的佐料一同放入鍋中以微火熬煮(5-6小時(shí))，使佐料盡量透入雞肉當(dāng)中。5.在燉雞起鍋前半小時(shí)左右，將白果放入鍋中煮透即成。

你好：原料冬蟲夏草10克，活甲魚1只，紅棗20克，料酒、鹽、蔥、姜、蒜、雞清湯各適量。(1)將甲魚宰殺，去內(nèi)臟，洗凈，剁成4大塊，放鍋中煮沸撈出，割開四肢，剝?nèi)ネ扔拖磧簟?2)冬蟲夏草洗凈；紅棗用開水浸泡。(3)甲魚放湯碗中，上放冬蟲夏草、紅棗，加料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣和雞清湯，上籠隔水蒸2小時(shí)，取出，揀去蔥、姜即成。佐餐食。

民間藥膳方　　冬蟲夏草10克，活甲魚1只，紅棗20克，料酒、鹽、蔥、姜、蒜、雞清湯各適量?！　?1)將甲魚宰殺，去內(nèi)臟，洗凈，剁成4大塊，放鍋中煮沸撈出，割開四肢，剝?nèi)ネ扔拖磧簟?2)冬蟲夏草洗凈；紅棗用開水浸泡。(3)甲魚放湯碗中，上放冬蟲夏草、紅棗，加料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣和雞清湯，上籠隔水蒸2小時(shí)，取出，揀去蔥、姜即成?！　∽舨褪?。　　滋陽益氣，補(bǔ)腎固精，抗疲勞。適用于腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿、早泄、乏力等癥。健康人常食，可增強(qiáng)體力、防病延年、消除疲勞。