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預(yù)防早泄可以從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、生活習(xí)慣、飲食注意、疾病預(yù)防等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒。在性生活中放松心情，增強(qiáng)自信。 2.行為訓(xùn)練：如通過動停結(jié)合法、擠壓法等進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)對射精的控制能力。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙限酒。 4.飲食注意：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 5.疾病預(yù)防：積極治療可能導(dǎo)致早泄的疾病，如前列腺炎、尿道炎等。定期進(jìn)行體檢，關(guān)注生殖系統(tǒng)健康。 總之，預(yù)防早泄需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持。如果出現(xiàn)早泄問題，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

由于男性射精與排尿都經(jīng)由同一尿道,所以,這兩種生理現(xiàn)象涉及的肌肉有許多是相同的,雖然也有不少是不同的.因此,進(jìn)行中斷排尿的練習(xí)還是大有裨益的.這種方法指的是在排尿時,先排出一部分,停頓一下,再排,再憋住,分幾次才把尿排完.早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,所以需要采用這種鍛煉方法.1.分散注意力法;做愛很投入時,意念都會集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺.這時,如果想著其它東西的內(nèi)容.就會暫時緩解射精的沖動.2.機(jī)械壓迫法;藥店里一般都有類似的藥膏買.涂在龜頭上,可以降低龜頭的敏感性.另外,就是戴上避孕套.一般這樣比直接做愛時間要長.3.增強(qiáng)體質(zhì);一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些.做愛的確是種藝術(shù).而且是兩個人的藝術(shù).好比：雙人滑冰.講究的是配合.實(shí)踐證明,女性善于引導(dǎo)的話,男性可適當(dāng)延長性交時間,

注意生活要有規(guī)律,加強(qiáng)體育鍛煉,如打太極拳,散步,氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)禁止手淫,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動,避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間,這樣有損于健康,并不可取.　　性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響,應(yīng)該避免憂慮,激動和緊張,要樹立信心,配合治療.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如韭杞茶,牡蠣,胡桃肉,芡實(shí),栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.　　陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.　　.調(diào)整情緒,消除因擔(dān)心女方懷孕,或擔(dān)心性器官過小,性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張,自卑和恐懼心理.性生活時要做到放松.

您好,希望下邊方法可以幫助您：1,減少陰莖的敏感性：應(yīng)用避孕套,或性交前給陰莖頭部外涂藥物,如1%地卡因,1%達(dá)克羅寧油膏,3%氨苯甲酸乙酯冷霜等,以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性早泄.2,牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精早泄3,冷熱水交替坐?。好客硭跋扔美渌?5分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善后尿道控制早泄射精的能力.祝您健康.您好,一定要多多鍛煉身體,多喝水,祝您健康.

您好！1、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。2、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性生活發(fā)生早泄后幾小時再次性生活，利用前一次性生活后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。3、如果想遠(yuǎn)離早泄，男性朋友首先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。如果有陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，避免加重病情。4、女方要鼓勵男性朋友.最為重要的，就是男性患有早泄，女方一定要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理，要給男方更溫暖的環(huán)境。