如何克服心理疾病復(fù)發(fā)帶來的恐懼和困擾
我有個心理疾病但現(xiàn)在好多了因為別人都叫我不想可是有時候想起或提起我的心理煩躁又來了那種恐怖的感覺又來了然后又弄得不開心了我也很想把這個心理病解決但是不去想煩惱的事情這樣永遠(yuǎn)都不會真正治好因為遇到問題總是逃避所以我現(xiàn)在很害怕遇到什么問題都不敢想怕自己想多了就又來了比如學(xué)習(xí)但我想為什么會學(xué)不好時我總在找辦法可是不想呢讓我覺得糊里糊涂的雖然不想的確可以做的很好但是根本就沒有解決辦法讓我覺得很不安難道以后遇到事情都不想嗎所以我現(xiàn)在遇到事情或以前的事情發(fā)生時我只會說不想弄得我很害怕看到一些需要我想的事情我現(xiàn)在覺得我就是認(rèn)為想那些煩惱的事情我的病情就會復(fù)發(fā)的所以有時候遇到一些不用想的事情我都是好像怕自己復(fù)發(fā)一樣說不想不想比如說以后啊什么的所以我現(xiàn)在覺得遇到什么事情然后肯定不要想那么多啦那不是害怕這件事那件事會引起心理疾病復(fù)發(fā)我好煩啊能不能給一個正確的答案給我讓我不害怕讓我真正解決煩死了想得到怎樣的幫助：我只要答案答案（）
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回答5
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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克服心理疾病復(fù)發(fā)帶來的恐懼和困擾，需要從正確認(rèn)知、調(diào)整心態(tài)、尋求支持、培養(yǎng)習(xí)慣和積極治療等方面入手。 1. 正確認(rèn)知：了解心理疾病的特點和康復(fù)過程，明白偶爾的情緒波動是正常的，并非一定是疾病復(fù)發(fā)。 2. 調(diào)整心態(tài)：學(xué)會接受自己的情緒，用積極的思維方式看待問題，減少消極的自我暗示。 3. 尋求支持：和家人、朋友分享感受，獲取他們的理解和鼓勵，也可參加心理互助小組。 4. 培養(yǎng)習(xí)慣：保持規(guī)律的生活作息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動和放松訓(xùn)練，如冥想、瑜伽。 5. 積極治療：定期復(fù)診，遵循醫(yī)生的建議，必要時接受心理治療或藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，克服心理疾病復(fù)發(fā)帶來的恐懼需要綜合多種方法，持之以恒地努力，逐漸建立起自信和應(yīng)對能力，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，恢復(fù)健康。
2025-03-04 23:46
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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其實你是在逃避，逃避現(xiàn)實，逃避問題，以后遇到問題你就學(xué)著去面對，想辦法克服，不要做一個弱者，不要逃避因為你逃避不想也解決不了事情，所以你只有勇敢的去面對、解決問題希望你可以做到更好祝你天天開心。
2016-01-05 11:05
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好!你沒有病是自己的精神緊張因素所致解決辦法；放松思想做到什么也不在乎早上起床后適當(dāng)進(jìn)行鍛煉飲食上增加點營養(yǎng)每天喝最少半斤牛奶晚上早點休息多參加同學(xué)聚會娛樂活動和朋友家人多交流這樣做不知不覺就沒有您現(xiàn)在的癥狀了祝您開心!
2016-01-05 10:15
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好!你沒有病是自己的精神緊張因素所致解決辦法；放松思想做到什么也不在乎早上起床后，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。飲食上增加點營養(yǎng)每天喝最少半斤牛奶晚上。早點休息多參加同學(xué)聚會娛樂活動，和朋友家人多交流，這樣做不知不覺就沒有您現(xiàn)在的癥狀了。
2016-01-05 05:56
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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其實你是在逃避逃避現(xiàn)實逃避問題以后遇到問題你就學(xué)著去面對想辦法克服不要做一個弱者不要逃避因為你逃避不想也解決不了事情所以你只有勇敢的去面對、解決問題希望你可以做到更好祝你天天開心
2016-01-05 01:14
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