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睡覺翻來(lái)覆去后生病，可能與睡眠質(zhì)量差、著涼、心理因素、免疫力下降、原有基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠不好會(huì)影響身體的恢復(fù)和調(diào)節(jié)機(jī)能，導(dǎo)致抵抗力降低，容易生病。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2.著涼：下雨收衣服時(shí)可能著涼，引起感冒等疾病。注意保暖，多喝溫水。 3.心理因素：精神緊張、焦慮等可能影響睡眠和免疫功能。學(xué)會(huì)放松，可通過冥想、瑜伽等方式緩解。 4.免疫力下降：長(zhǎng)期勞累、缺乏鍛煉等會(huì)使免疫力下降。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.原有基礎(chǔ)疾?。喝绻旧碛新约膊?，如糖尿病、高血壓等，控制不佳時(shí)也容易發(fā)病。要按時(shí)服藥，定期復(fù)查。 總之，出現(xiàn)這種情況要綜合考慮各種因素，調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。