失戀后抑郁難受，食欲不振，有極端想法怎么辦
我上一周和我的男朋友分手了，我現(xiàn)在特別難受，導(dǎo)致我就抑郁了，這幾天我一直呆在家里面，什么話都不想說，整天就坐著發(fā)呆，飯也不想吃，好多次都想要自殺。
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回答2
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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失戀后出現(xiàn)抑郁情緒，影響食欲，甚至產(chǎn)生極端想法，通常與心理應(yīng)激、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、社交支持缺失、自我認(rèn)知偏差、生活習(xí)慣改變等有關(guān)。 1.心理應(yīng)激：失戀是重大的生活事件，可能導(dǎo)致心理壓力過大，引發(fā)抑郁情緒?？赏ㄟ^心理咨詢、心理疏導(dǎo)來緩解。 2.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能影響情緒。必要時，醫(yī)生可能會開具舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。 3.社交支持缺失：失去親密關(guān)系后，社交圈子縮小，缺乏支持和理解。應(yīng)嘗試與親友溝通，或參加社交活動，拓展社交圈。 4.自我認(rèn)知偏差：對自身價值和魅力產(chǎn)生錯誤認(rèn)知?？赏ㄟ^自我反思和積極的心理暗示來調(diào)整。 5.生活習(xí)慣改變：失戀后的作息紊亂、飲食不規(guī)律也會加重不良情緒。要恢復(fù)規(guī)律的生活，保證充足睡眠和合理飲食。 失戀后的抑郁情緒需要重視和積極應(yīng)對，必要時尋求專業(yè)幫助，逐步恢復(fù)正常的生活和心理狀態(tài)。
2025-03-04 21:27
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2016-01-05 05:14
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