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呵護(hù)前列腺要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動、定期檢查、避免不良行為等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于維持身體正常機(jī)能，減輕前列腺負(fù)擔(dān)。 2.飲食：多吃蔬菜水果，如番茄富含番茄紅素，對前列腺有益；少吃辛辣、油膩食物，減少對前列腺的刺激。 3.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有益于前列腺健康。 4.定期檢查：每年進(jìn)行一次前列腺特異抗原（PSA）檢查和前列腺超聲檢查，早發(fā)現(xiàn)問題早治療。 5.避免不良行為：不要長時(shí)間久坐，避免憋尿，減少頻繁的性生活或過度手淫。 總之，呵護(hù)前列腺需要長期堅(jiān)持良好的生活方式和習(xí)慣，關(guān)注自身健康，如有前列腺相關(guān)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

呵護(hù)前列腺最好從以下入手預(yù)防感冒.受涼后,可引起交感神經(jīng)興奮,使尿道內(nèi)壓增高,前列腺管也因收縮而排泄障礙,產(chǎn)生充血,使癥狀往往反復(fù)或加重.注意飲食.平素飲食不要吃太多的油膩,辛辣,煎炸的食物.不要抽煙,飲酒,以免加重前列腺的充血,使癥狀加重.　生活要規(guī)律,勞逸結(jié)合.坐的時(shí)間不宜太長,以免影響會陰部的血液循環(huán)；騎車的時(shí)間也不能過長；性生活要有規(guī)律,不要過于頻繁；性交時(shí)不要中斷或強(qiáng)忍不射精.　積極治療身體的其他疾病,如慢性咽炎,慢性扁桃體炎等感染灶.　前列腺按摩時(shí),用力不能過大,按摩時(shí)間不宜過長,次數(shù)不宜過于頻繁.急性前列腺炎禁忌按摩.

呵護(hù)前列腺最好從以下入手預(yù)防感冒.受涼后,可引起交感神經(jīng)興奮,使尿道內(nèi)壓增高,前列腺管也因收縮而排泄障礙,產(chǎn)生充血,使癥狀往往反復(fù)或加重.注意飲食.平素飲食不要吃太多的油膩,辛辣,煎炸的食物.不要抽煙,飲酒,以免加重前列腺的充血,使癥狀加重.　生活要規(guī)律,勞逸結(jié)合.坐的時(shí)間不宜太長,以免影響會陰部的血液循環(huán)；騎車的時(shí)間也不能過長；性生活要有規(guī)律,不要過于頻繁；性交時(shí)不要中斷或強(qiáng)忍不射精.　積極治療身體的其他疾病,如慢性咽炎,慢性扁桃體炎等感染灶.　前列腺按摩時(shí),用力不能過大,按摩時(shí)間不宜過長,次數(shù)不宜過于頻繁.急性前列腺炎禁忌按摩.如果還有疑問請點(diǎn)擊右側(cè)的客服或者撥打咨詢熱線65600909進(jìn)行專家在線咨詢.

保護(hù)前列腺基本是節(jié)欲保精生活上忌食煙酒辛辣油膩飲食,節(jié)欲保健不過度性生活,寬松內(nèi)褲.