20 歲男因性格內(nèi)向?qū)﹂_學(xué)見討厭的人感到恐懼，如何應(yīng)對
男20歲寒假放完了，一想到開學(xué)要見到自己討厭的，和自己過不去的人，內(nèi)心感到失落與恐懼，心里常常想著“哎呀怎么辦納”，因自己不夠自信，性格內(nèi)向，那么如何去勇敢的面對呢
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回答4
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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20 歲男性因性格內(nèi)向，對開學(xué)見到討厭的人產(chǎn)生恐懼和失落，可從提升自信、改變認(rèn)知、社交訓(xùn)練、心理調(diào)適、尋求支持等方面應(yīng)對。 1.提升自信：通過設(shè)定小目標(biāo)并完成，積累成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自我價(jià)值感。比如每天進(jìn)行自我肯定的練習(xí)。 2.改變認(rèn)知：重新審視對討厭之人的看法，也許他們并非完全不可接受，嘗試?yán)斫馄湫袨楸澈蟮脑颉?3.社交訓(xùn)練：參加社交技能培訓(xùn)課程或活動(dòng)，學(xué)習(xí)有效溝通和應(yīng)對沖突的技巧。 4.心理調(diào)適：運(yùn)用深呼吸、冥想等放松方法，緩解緊張情緒。 5.尋求支持：向家人、朋友或老師傾訴內(nèi)心感受，獲取鼓勵(lì)和建議。 總之，面對這種情況需要逐步調(diào)整心態(tài)，采取多種方法綜合應(yīng)對。只要愿意改變，一定能夠逐漸克服恐懼，更加自信地面對人際關(guān)系。
2025-03-04 18:20
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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討厭一個(gè)人,很累的.而且她也許根本就不值得你這樣討厭.試著接受她做朋友或者遠(yuǎn)離她不要考慮那么多，樂觀的，面對生活，生活有很多有意思的事情，所以保持開朗的性格才會(huì)快樂
2016-01-05 12:17
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你怕見到自己討厭，和自己過不去的人，這是人際交往的障礙。你好！我是心理顧問。和自己過不去的人，可能就是那種與你意見不同，甚至是反對你的人，讓你失自尊了，讓你難堪了。面對這樣的人，你可以一笑了之。包容他，理解他，不把它放在心上。見面時(shí)勇敢地面對他，挺胸寬步向前走。還要增強(qiáng)自信。從做成的一件件小事中去體會(huì)感受做成事情的成就感，愉悅感。從而提升自信，強(qiáng)大自己的內(nèi)心。只有強(qiáng)大的內(nèi)心，對許多問題都敢直面面對的。性格向內(nèi)也是自信心不足的表現(xiàn)，當(dāng)然你也可以在與同學(xué)交往中積極主動(dòng)地與他們真誠相處。祝你幸?？鞓罚?
2016-01-05 03:54
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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這是一種不陽光的心理偏激，需要及時(shí)矯正。既然你認(rèn)識(shí)到了自己的不足，就需要鼓足勇氣去改正。記住，你是一個(gè)男人，生活中你不會(huì)和每一個(gè)人成為朋友，有敵人不可怕，關(guān)鍵是你要面對現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，努力地去改變現(xiàn)實(shí)。
2016-01-05 03:10
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