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恐懼癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)多樣。其成因復雜，包括遺傳因素、性格特質、生活經(jīng)歷、神經(jīng)生理因素和心理社會因素等。治療方法通常包括心理治療、藥物治療和自我調節(jié)。 1.遺傳因素：部分恐懼癥患者存在家族遺傳傾向，基因可能影響神經(jīng)遞質的平衡。 2.性格特質：內向、敏感、膽小的性格可能更容易患上恐懼癥。 3.生活經(jīng)歷：如童年創(chuàng)傷、重大生活變故等不良經(jīng)歷可能誘發(fā)恐懼癥。 4.神經(jīng)生理因素：大腦某些區(qū)域的功能異常可能與恐懼癥有關。 5.心理社會因素：長期的壓力、不良的人際關系等社會環(huán)境因素也可能致病。 恐懼癥雖給患者帶來困擾，但通過科學合理的治療和自我調整，多數(shù)患者癥狀可得到改善?；颊邞獦淞⑿判模e極配合治療，早日恢復正常生活。

手抖分為生理性手抖和病理性手抖生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現(xiàn)，是一種細小的、快速的、無規(guī)律的抖動.生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現(xiàn)，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失.病理性手抖，醫(yī)學上稱“震顫”；是指手不隨意的顫動，常為永久性的.主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種類型.其中靜止性手抖是肌肉在完全放松的情況下，即安靜的狀態(tài)下出現(xiàn)的手抖.這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次/秒，比較有規(guī)律，典型的疾病如帕金森綜合征.運動性手抖是只在運動時出現(xiàn)手抖，運動接近目標時抖動加重.如醫(yī)生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯.運動性手抖無規(guī)律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見于腦神經(jīng)和上肢神經(jīng)的病變.臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經(jīng)疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒性手抖.手抖是老年人的常見現(xiàn)象.兩只手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴重影響，令老人們非?？鄲?醫(yī)學上將這種抖動稱為震顫.震顫雖然表現(xiàn)為手的抖動，但病根多在大惱，因某種疾病使大惱負責運動協(xié)調功能的區(qū)域受到損害從而引起震顫.在臨床上，震顫麻痹癥、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、癡呆等，都有可能引起老人手抖.據(jù)醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫.家人可以適當給老人多吃這兩種食物.如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起.你的問題有點象預期焦慮癥.這種問題常常制造了一個使病人感覺到恐懼的情境.比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發(fā)抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了.在預期性焦慮癥中，引起心理反應的癥狀的焦慮會加劇或導致癥狀的產生.而癥狀的出現(xiàn)又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性循環(huán).在這個惡性循環(huán)中，你被封閉起來而不能自拔.由此可見，你真正害怕的是害怕本身.對于這樣的情況，心理學家弗蘭克爾有一個矛盾意向治療法.病人D，現(xiàn)年41歲.因恐懼癥找醫(yī)生求治.他的癥狀為不能在人面前書寫，或在人面前他不能有效地進行機械操作.在很長的時間里，如果有人在周圍，他就不能簽支票.在眾人面前發(fā)言時，也10分緊張.醫(yī)生告訴他遇到恐懼的情形時，不要回避，而是立即進入這一狀態(tài).在眾人面前努力顯示出自己是一個多么好的發(fā)抖者.他要向人們顯示自己的病癥，盡力去表現(xiàn)出發(fā)抖的樣子.病人照醫(yī)生的話作了，他取得了成功.他說：我不再發(fā)抖了，我不再到恐懼了，無論我如何讓自己發(fā)抖，我都做不到.另一個例子是有一個醫(yī)學院的大學生，實習階段出現(xiàn)了一個毛病.每當走進手術室，當他的指導教師出現(xiàn)時，他的手都開始發(fā)抖.無論如何也不能控制.有一次他恰巧聽了弗蘭克爾的意義治療講座.他告訴自己：他來了，我要向他表明我是一個多么出色的手發(fā)抖的人，我要向他表明我的手抖的多么優(yōu)美.但令他驚奇的是，無論他多么想抖，他也無法抖動了.（以上引自《尋找生命的意義》一書）有人這樣評論說：這種恐懼癥的根部開始自我加強了，由于對恐懼的恐懼和對失去工作的恐懼，他們覺得自己的能力開始減退.讓他字盡量寫差些的建議扭轉了他的基本態(tài)度，這種態(tài)度就是恐懼的直接根源.1、減少自我關注.它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺.這是很重要的.當你發(fā)現(xiàn)你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經(jīng)系統(tǒng)的活動就會不由自主地受到激活或強化.而你減少關注它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了.為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環(huán)境等.2、放棄控制意圖.它的意思是，通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應.問題是，植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的.所以我們越是努力去控制，就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無效，結果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了.而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的.放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！3、培養(yǎng)接受態(tài)度.它的意思是，我們要學會與癥狀為友.當我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行斗爭，控制，而是要學會接受它.我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什么啦.來吧，就臉紅吧，就手抖吧.如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經(jīng)系統(tǒng)的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了.而我們的對抗，則強化了它.接受它，沒有關系的.與癥狀和平共處，必定也就相安無事了.接受的態(tài)度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了.你先試一試我這里所提供的方法.如果有效就一切OK.如果一時間沒有效果，也不要緊的.任何事情都有一個發(fā)展過程，一步到位的情況畢竟少見.所以當出現(xiàn)挫折時，你也要有耐心，堅持做下去，慢慢學習慢慢適應也就會慢慢好起來了.當一段時間后還是存在著巨大的障礙，那么，那時候我們再來分析你的心理原因，性格問題等，不遲.你已經(jīng)提到了自卑是你的一個有待解決的問題，除此之外，還可能存在其它的問題，比如過分在意他人對你的看法，在意社會形象，愛面子，愛虛榮，過敏等，這些，是可以慢慢分析，慢慢改進的.它需要更長的過程，需要更多的精力.可是，目前你先試起來那些方法，如果你的問題不是太嚴重，應當是可以有效果的.我們經(jīng)常會看到一些人年紀輕輕手就抖的厲害，老年人手抖更是司空見慣．手抖的原因主要是體內缺乏礦物質鎂和鈣．一些年輕人嗜酒如命，體內礦物質和維生素均被酒精破壞殆盡，所以會發(fā)生手抖狀況．手抖很好調整．只要補充足量的鎂鈣VBVC就可以調整過來．VB族中的煙酸能降低膽固醇和甘油3酯，泛酸可制造抗體，VB6能緩解手足的麻痹，VB12可增進平衡感．鈣鎂合一可強力鎮(zhèn)靜，VC可參與體內解毒過程，胡蘿卜素能調整人體微循環(huán)．年輕人手抖小心甲亢（專家號）悲哀、氣憤、極度恐慌，長期過于緊張和憂慮是主要誘因

這個最好檢查一下，可能是心理性的，但也可能是病理性的，最可能的原因是甲亢.

抖屬風，屬陰血不足，服定振丸.

精神壓力導致的,不要想那么多的問題,坦然的面對現(xiàn)時事務吧,可以康復!