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回答4
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趙桂玲 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
眼科
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睡眠質(zhì)量不佳，即便睡眠時間足夠仍出現(xiàn)多夢、眼干眼澀、困倦、頭暈、記憶力變差等癥狀，可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、營養(yǎng)缺乏等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力過大，容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠質(zhì)量。長期處于這種狀態(tài)，可能會出現(xiàn)多夢、醒后不適等癥狀。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動或飲食過飽等，都可能影響睡眠。 3. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能影響睡眠。 4. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都可能影響睡眠。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致睡眠問題。 改善睡眠質(zhì)量需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，營造舒適的睡眠環(huán)境，必要時就醫(yī)檢查，明確是否存在疾病，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-04 15:59
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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上午好！中醫(yī)認(rèn)為：女性是以血為本之體。從你所講的幾個癥狀表現(xiàn)來看，可能多與素體陰血虧虛，導(dǎo)致機(jī)體失養(yǎng)與心神不寧有關(guān)。建議平時可用紅棗、枸杞泡水當(dāng)茶喝后并吃掉。藥物建議用中成藥復(fù)方阿膠漿與杞菊地黃丸來幫助調(diào)理。也可適量補充些多維元素片。祝好！
2016-01-05 19:02
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，做夢是一種正常的生理現(xiàn)象,但如果做太多的夢是影響到睡眠質(zhì)量的話需要進(jìn)行調(diào)節(jié)睡前盡量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,必要時可以嘗試人參歸脾丸調(diào)節(jié),注意平時的調(diào)養(yǎng),保持心情愉快,避免情緒激動;不喝濃茶,避免過度興奮,祝你健康。
2016-01-05 18:03
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理，睡香貼、合歡花、酸棗仁等。
2016-01-05 11:45
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