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高血壓及高血糖患者在飲食方面要注意控制總熱量、低鹽低脂低糖、均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律進(jìn)餐、避免刺激性食物等。 1.控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，合理分配到三餐，避免攝入過(guò)多導(dǎo)致體重增加。 2.低鹽低脂低糖：每日食鹽攝入量不超過(guò) 6 克，減少油脂攝入，尤其是動(dòng)物油，避免高糖食物，如糖果、糕點(diǎn)。 3.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，多吃蔬菜、水果、全谷物。 4.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，有助于穩(wěn)定血糖和血壓。 5.避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、濃茶等，以免引起血壓波動(dòng)。 6.控制碳水化合物攝入：選擇復(fù)雜碳水化合物，如糙米、燕麥，少吃精細(xì)米面。 7.適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)，但要控制量。 總之，高血壓及高血糖患者的飲食控制至關(guān)重要，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。

你好，按時(shí)吃藥，低鹽低脂低糖飲食，監(jiān)測(cè)血壓血糖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，作息規(guī)律，避免熬夜勞累，避免暴飲暴食，希望你能滿意你好，保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，心態(tài)放好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免縱欲過(guò)度，多泡泡腳，希望你能滿意

健康指導(dǎo)：您好，建議應(yīng)減少熱量的攝入，避免暴飲暴食，吸煙喝酒等。可適當(dāng)?shù)脑黾芋w力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，做些有氧運(yùn)動(dòng)，避免肥胖。保持樂(lè)觀開(kāi)朗、積極向上的心態(tài)，避免過(guò)度的勞累，應(yīng)勞逸結(jié)合，心理平衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

藥物治療是控制高血壓和高血糖的重要措施，飲食調(diào)整對(duì)于降壓和降糖也是非常關(guān)鍵的。高血壓飲食要注意少吃油鹽，油每天不超過(guò)25克，鹽（包括咸菜，醬油，零食中的鹽）每天不超過(guò)6克。糖尿病患者要控制每天總的進(jìn)食量，減少糖的攝入，選擇升糖指數(shù)低的食物，多吃新鮮蔬菜。最好，咨詢有經(jīng)驗(yàn)的營(yíng)養(yǎng)師制定詳細(xì)的食譜。

首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果,因?yàn)槠咸烟?蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯,土豆,藕等;最好也不要飲酒.糖尿病人可以多吃高纖維食物,促進(jìn)機(jī)體的糖代謝.如玉米,小麥,白菜,韭菜,豆類(lèi)制品.含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫蘆,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃.多吃含鈣的食物.缺鈣能促使糖尿病人的病情加重.如蝦皮,海帶,排骨,芝麻醬,黃豆,牛奶等.富含硒的食物.硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性.如魚(yú),香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它們能降低血糖,改善糖尿病癥狀.富含維生素B和維生素C的食物.補(bǔ)足這兩種元素,有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變,腎病有利.如魚(yú),奶,白菜,豆類(lèi)以及青菜,芥菜,甘藍(lán),青椒,鮮棗等.此外,南瓜,苦瓜,洋蔥,黃鱔等對(duì)病人多飲,多食,多尿癥狀有明顯改善作用,有降低血糖,調(diào)節(jié)血糖濃度的功能,適宜多吃.要做到：l.血壓保持穩(wěn)定;高壓140以下,低壓90以下.2.血糖,血脂控制在正常范圍;4.戒煙,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免過(guò)度疲勞;作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué),少熬夜.6.加強(qiáng)功能鍛煉是根本,7.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶,河魚(yú),魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度.