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長期黑眼圈且笑時呈月牙形，可能與睡眠、飲食、消化、皮膚護理、遺傳等有關(guān)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.睡眠：睡眠不足易導致黑眼圈，應(yīng)保證充足睡眠。
2.飲食：營養(yǎng)不均衡影響皮膚狀態(tài)，要均衡飲食。
3.消化：消化不良、排便不暢也可能相關(guān)，可適當運動促進腸道蠕動。
4.皮膚護理：眼部皮膚脆弱，可使用合適的眼霜護理。
5.遺傳：部分人因遺傳因素天生易有黑眼圈。
改善黑眼圈需要綜合調(diào)理，若情況嚴重，建議及時就醫(yī)。

您好1.增加飲食中纖維的攝取量；主食不要過于精細要適當吃些粗糧2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。3.可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調(diào)理保健。4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應(yīng)注意保證飲水。5.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。6.每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。7.每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣。8.增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。9.禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

您好1.增加飲食中纖維的攝取量；主食不要過于精細要適當吃些粗糧2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。3.可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調(diào)理保健。4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應(yīng)注意保證飲水。5.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。6.每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。7.每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣。8.增加b族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。9.禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。