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遭遇搶劫后出現(xiàn)精神不佳、恐懼和焦慮的癥狀，可能是應激反應所致。通常與心理創(chuàng)傷、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、認知偏差、生活規(guī)律打亂以及缺乏社會支持等有關。 1.心理創(chuàng)傷：搶劫事件帶來的強烈沖擊和威脅感，在心理留下陰影，導致情緒不穩(wěn)定。可通過心理咨詢和心理治療，如認知行為療法，幫助重新認識和處理這段經(jīng)歷。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：重大應激事件可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和調(diào)節(jié)，如多巴胺、5-羥色胺等。必要時可在醫(yī)生指導下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 3.認知偏差：對事件產(chǎn)生過度負面的評價和預期，加重焦慮。通過心理輔導調(diào)整認知，樹立積極的應對心態(tài)。 4.生活規(guī)律打亂：睡眠、飲食等規(guī)律被破壞，影響身心健康?；謴鸵?guī)律作息，保證充足睡眠和合理飲食。 5.缺乏社會支持：獨自承受壓力，無法得到有效支持和安慰。多與親友交流，參加社交活動，獲取情感支持。 總之，遭遇搶劫后的不良情緒需要重視和積極應對。必要時尋求專業(yè)幫助，通過綜合的方法逐漸恢復身心健康。

1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰(zhàn)。7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的藥物治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的科室，祝早日康復。