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訓(xùn)練受傷后出現(xiàn)腰部及右下肢、胯部疼痛，尾椎突出，這種情況較為復(fù)雜，嚴(yán)重程度需綜合評(píng)估，可能與肌肉拉傷、腰椎間盤(pán)突出、神經(jīng)受壓、尾椎損傷、炎癥反應(yīng)等有關(guān)。 1.肌肉拉傷：長(zhǎng)時(shí)間未愈，可能形成慢性損傷，導(dǎo)致持續(xù)疼痛。治療以休息、熱敷、物理治療為主，可使用云南白藥膏、活血止痛膏等。 2.腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，引起下肢疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3.神經(jīng)受壓：受傷可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓，影響感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)功能。可進(jìn)行神經(jīng)松解術(shù)，服用維生素 B1 片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 4.尾椎損傷：尾椎突出可能引起局部疼痛，嚴(yán)重時(shí)需復(fù)位治療。 5.炎癥反應(yīng)：受傷部位的炎癥會(huì)加重疼痛?？蓱?yīng)用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，同時(shí)注意休息。 總之，您的癥狀需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，如腰椎 CT、磁共振等，以明確具體病因，從而采取針對(duì)性的治療措施。治療期間要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)所述初步懷疑診斷：腰椎傷后造成的外傷性椎間盤(pán)突出。建議最好就醫(yī)確診，結(jié)合必要檢查如ct等，一般確診不難，確診后才能進(jìn)一步治療，一般僅保守治療就能取得良好效果，必要時(shí)手術(shù)治療。

你好,腰痛的原因有腰部的問(wèn)題,比如腰肌勞損,椎間盤(pán)位置不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系于腰部神經(jīng)的臟器發(fā)生病變也可引起腰痛,建議你最好是到醫(yī)院來(lái)做相關(guān)的檢查,對(duì)癥治療。