因他人評價導致交流障礙，如何改善？
以前我從沒覺得與人交談的恐懼。但有一次一位同事突然對我說:“跟你說話很累?！本瓦@一句話，我一下子如跌入萬丈深淵，覺得這輩子白活了。之后，我連跟自己的最親近的人說話都很別扭，眼神怪怪的，弄得對方也很不自在。我更是怕與人說話。有時話到嘴邊又咽下去。現(xiàn)在我一個朋友也沒有，因為我怪怪的，朋友也不想和聯(lián)系了。我現(xiàn)在很孤獨。請幫幫我！歲
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
-
因他人一句負面評價而產生交流障礙，可能由心理脆弱、自我認知偏差、社交技巧缺乏、過往經歷影響、缺乏自信等因素導致。 1.心理脆弱：對他人評價過度在意，承受能力較弱，容易受到打擊?？赏ㄟ^增強心理韌性的訓練來改善，如逐步面對負面評價，學會自我調節(jié)情緒。 2.自我認知偏差：對自己的評價不準確，過于依賴他人看法。需重新審視自我，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點，建立正確的自我認知。 3.社交技巧缺乏：不懂得如何與人有效交流，易產生誤解。學習溝通技巧，如傾聽、表達、肢體語言運用等。 4.過往經歷影響：可能曾經有類似的不良經歷，留下陰影。可通過回憶和分析，正視過去，減輕其對現(xiàn)在的影響。 5.缺乏自信：對自己的能力和價值不自信，害怕與人交流。從一些小的成功經歷中積累自信，勇敢邁出交流的第一步。 總之，要克服因他人評價導致的交流障礙，需要從多方面入手，逐步調整心態(tài)和行為，重新建立良好的社交能力。
2025-03-05 04:15
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
眼神的交流都是瞬間的一般人都不會誰盯著誰說話自然就可以你主要是不自信這是主要原因你需要考慮接受心理治療自己壓抑很難好起來因為容易鉆進自己的誤區(qū)里,按自己的理解方式很難走出來看心理醫(yī)生會及時調節(jié)好縮短康復時間心岸醫(yī)生祝福你
2016-01-05 22:05
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
您好朋友，建議您交談沒有話說，這是很正常的事情，你要在沒話的時候說出幾句俏皮話兒，那你們的交談就會繼續(xù)了，當然了，你也可以看到你們現(xiàn)在處的環(huán)境是什么樣的，說幾句話比如：你們現(xiàn)在在路上，車里的人很多你就可以說——今天車上的人怎么這么多啊，今天是什么日子??？然后你們就可以接著聊了
2016-01-05 20:24
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好朋友這樣的情況建議可以談談工作,和生活,愛好方面的問題啊
2016-01-05 20:18
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
而且要自信，相信自己可以的
2016-01-05 20:07
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
