近期受精神打擊失眠，有過敏史等，如何改善？
近期15天我以外受到情感精神打擊每天晚上無法正常睡覺，試用各種辦法都無用，唯一吃安定片才行。白天我要三年內(nèi)我有過敏史，頸椎、腰椎，到省人民醫(yī)院就診，現(xiàn)情況穩(wěn)定。但定期服藥
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回答5
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鐘小兵 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
脊柱、骨病外科
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近期受到精神打擊導(dǎo)致失眠，且有過敏史、頸椎腰椎問題。改善這種情況需要綜合考慮精神調(diào)節(jié)、過敏管理、頸椎腰椎養(yǎng)護(hù)等。包括心理疏導(dǎo)、藥物治療、生活習(xí)慣調(diào)整、物理療法、定期復(fù)查等。 1.心理疏導(dǎo)：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力和負(fù)面情緒的技巧，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示。 2.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些助眠藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等。對于過敏，可使用氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等。 3.生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)建安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前劇烈運(yùn)動和使用電子設(shè)備。飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.物理療法：對于頸椎腰椎問題，可以嘗試熱敷、按摩、針灸等方法緩解不適。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，監(jiān)測身體狀況，及時調(diào)整治療方案。 總之，面對這種復(fù)雜的健康狀況，需要綜合多種方法，積極配合治療，逐步改善睡眠和身體狀況。
2025-03-05 05:51
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，建議最好去醫(yī)院檢查一下，目前患者要放松心情，不可以過于緊張，必要時是需要采取藥物控制的。
2016-01-05 16:15
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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調(diào)整心情慢慢的就會好了
2016-01-05 14:45
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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我理解你的感受，一個人在受到意外的情感和精神打擊的時候，都是非常痛苦難過的。如果難受，就放縱自己哭一次，哭過之后請暫時把難過的情緒放在腦后，專心工作上班。48歲，長期的抑郁情緒對于這個年齡的女人是不利的，容易引起內(nèi)分泌紊亂、皮膚粗糙早衰。48歲，應(yīng)該把心思放在自己的身上，做做保養(yǎng)，做做美容，做點(diǎn)自己想做的事情，再年輕美麗一把。人要為自己活著，而不是為他人活著。哭一場，睡一覺，醒來繼續(xù)做個精致美麗的女人吧。
2016-01-05 09:36
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，您這種情況是由于受到外界刺激導(dǎo)致的精神壓力過大，所以晚上會出現(xiàn)失眠不易入睡的現(xiàn)象。您這種情況是由于太關(guān)注一件事情的緣故，建議您白天多出去逛逛，多參加一些集體活動，讓自己的生活豐富一些，白天活動多了累了晚上自然就不會多想了。
2016-01-05 08:13
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