糖尿病人如何合理飲食與調(diào)理？
糖尿病人怎樣飲食？想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在糖尿病還不能根治，只能藥物治療兼自療，靠養(yǎng)。聽說合理的飲食與休息也能改善糖尿病。就是不知道具體怎樣操作，最好吃什么食物，對糖尿病人好，還有就是一頓飯吃多少為宜。請問糖尿病人的食譜有哪些？。請問患有糖尿病平時怎樣調(diào)理？
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回答5
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羅潔 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬市八醫(yī)院
三級
內(nèi)分泌科
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糖尿病人的飲食與調(diào)理至關重要，包括控制總熱量、選擇合適食物、規(guī)律進餐、合理分配三餐、注意飲食細節(jié)等。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，如體重、活動量等，計算每日所需熱量。一般輕體力勞動者，每日每千克體重約需 25 - 30 千卡熱量。 2. 選擇合適食物：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、苦瓜等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類；主食可選擇粗糧，如燕麥、糙米。 3. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，每天可安排 3 - 6 餐。 4. 合理分配三餐：早餐占全天總熱量的 1/5，午餐占 2/5，晚餐占 2/5。 5. 注意飲食細節(jié)：少吃高糖、高脂肪、高鹽食物，如糖果、油炸食品、咸菜；避免飲酒。 總之，糖尿病人的飲食調(diào)理需要長期堅持，同時結(jié)合適當運動、規(guī)律作息和定期監(jiān)測血糖，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。
2025-03-05 11:54
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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血糖控制良好，一般的家常便飯都可以搭配食用，除了含糖量高的食物，以蔬菜為主，按科學吃飯真的好累，還要算熱量。
2016-01-06 01:44
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果可以吃含糖量低的水果，如青蘋果、柚子、草莓、櫻桃，獼猴桃等，但要注意量，建議在餐前半小時到1小時食用。每餐主食定量（防止血糖波動過大），主食以蕎麥、燕麥、玉米面等粗糧為主（富含膳食纖維，延緩血糖吸收），足夠優(yōu)質(zhì)蛋白（人體每日必需）：早晨一袋牛奶（無糖）即可；每日一個雞蛋（豐富人體每日必需營養(yǎng)）；最好以橄欖油代替食用油；蔬菜最好以帶葉青菜為主（白菜、芹菜等）（富含膳食纖維，延緩血糖吸收），肉以魚肉、雞肉等白肉為主（脂肪含量相對較低，補充每日必需營養(yǎng)素）。注意少食多餐，低鹽，低脂，低糖飲食；高淀粉食物注意少吃，如：土豆、粉條、山藥、藕、芋頭等；肥肉、動物內(nèi)臟，另外核桃、花生、瓜子等堅果類，脂肪含量較高，少吃。（1）每天三餐后半小時運動。（2）運動方式：散步或快步走。（3）運動時間：每天運動至微汗。（5）運動時隨時攜帶糖次30分鐘左右。（4）運動強度：循序漸進果及餅干，防止低血糖發(fā)生，運動時間長時可在運動中適當加餐。（6）如果運動中出現(xiàn)腿痛、胸悶、憋氣，應立即停止運動，原地休息，若不緩解，服用速效救心丸，并及時到最近醫(yī)院就診。
2016-01-05 22:46
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，糖尿病是無法根治的。建議您這樣的情況應該多參加戶外運動，增強體質(zhì)，多吃蔬菜，合理調(diào)劑飲食。不要吃洋蔥,西紅柿,韭菜,芹菜,西葫蘆,水果方面，荔枝,桂元是不可以吃的。南瓜粉，南瓜籽，西瓜皮，冬瓜皮，綠豆，苦瓜，這些都是具有降糖效果的,可以多吃。
2016-01-05 20:08
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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少吃多餐細嚼慢咽不要暴飲暴食多吃蔬菜少吃肉多運動
2016-01-05 10:01
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