帶娃累公婆不幫忙致怨恨，如何緩解？
自己帶孩子感覺很累，老公上班很忙，公婆不給帶孩子總想打公婆，已經(jīng)打過一次了，總把怨恨壓制在他們身上，感覺自己的苦，累都是他們造成的
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回答5
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張建平 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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帶娃辛苦而公婆不幫忙產(chǎn)生怨恨，這種情況可能由心理壓力、家庭關(guān)系、個人情緒調(diào)節(jié)能力、生活環(huán)境和缺乏社會支持等因素造成。 1.心理壓力：長期照顧孩子的勞累和責(zé)任，易使人產(chǎn)生焦慮和煩躁?？赏ㄟ^適當(dāng)休息、放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.家庭關(guān)系：與公婆的矛盾影響情緒。需加強溝通，明確各自責(zé)任和期望。 3.個人情緒調(diào)節(jié)能力：部分人應(yīng)對壓力時情緒調(diào)節(jié)不佳。學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如轉(zhuǎn)移注意力、積極自我暗示。 4.生活環(huán)境：單調(diào)的帶娃環(huán)境易加重負面情緒?？膳紶柛淖儹h(huán)境，如帶孩子去公園。 5.缺乏社會支持：身邊支持不足，感到孤立無援。多與朋友交流，加入育兒群體。 總之，要認識到這種情緒的產(chǎn)生是多種因素共同作用的結(jié)果。通過調(diào)整自身心態(tài)，改善家庭關(guān)系，積極尋求支持，能有效緩解怨恨情緒，更好地應(yīng)對帶娃生活。
2025-03-05 20:06
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好,產(chǎn)后抑郁癥是一種心境障礙,建議您及時的進行心理咨詢與治療
2016-01-06 09:40
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議注意休息,營養(yǎng)均衡,必要時可以服用谷維素試試,
2016-01-06 09:05
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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首先要使用抗抑郁的藥物,堅持服用一段時間,再配合心理醫(yī)生進行心理治療.中醫(yī)講究辨證論治,要了解個體情況方可準確用藥!進行心理治療的過程中還是要堅持服藥.一般來說,抑郁癥確診后第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以治愈的.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對于擺脫抑郁癥也有裨益
2016-01-06 06:26
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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產(chǎn)后抑郁癥多見于以自我為中心,成熟度不夠,敏感,情緒不穩(wěn)定,好強求全,固執(zhí),社交能力不良,與人相處不融洽和內(nèi)傾性格等個性特點的人群中.產(chǎn)前情緒不穩(wěn)定,有經(jīng)前期緊張綜合征者發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥者較多.產(chǎn)褥期婦女情感處于脆弱階段,特別是產(chǎn)后1周情緒變化更為明顯,心理處于嚴重不穩(wěn)定狀態(tài),由于產(chǎn)婦對即將承擔(dān)母親角色的不適應(yīng),造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒.而產(chǎn)婦的過度焦慮和抑郁可導(dǎo)致一系列生理,病理反應(yīng)?如去甲腎上腺素分泌減少以及其他內(nèi)分泌激素的改變?,可致子宮收縮減弱,疼痛敏感,產(chǎn)程延長,出血增多?進一步加重產(chǎn)婦的焦慮,不安情緒,成為產(chǎn)后抑郁癥的促發(fā)因素,建議你采用中藥治療,二是情趣調(diào)理,三是心理疏導(dǎo).如果你還需要我們的幫助,請直接電話聯(lián)系我們!
2016-01-06 04:34
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