康復(fù)后心理素質(zhì)差如何改善？
,康復(fù)后,心理素質(zhì)一直不好,多疑,膽小,患得患失,不能正常與人交往,藥還是無法減下來,我這樣應(yīng)該怎么提高我的心理素質(zhì)?
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
-
康復(fù)后心理素質(zhì)不佳，表現(xiàn)為多疑、膽小、患得患失及社交障礙，可通過自我調(diào)節(jié)、心理治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交實(shí)踐、藥物輔助等方法來提高心理素質(zhì)。 1.自我調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)正視自己的情緒和想法，通過深呼吸、冥想等方式放松身心，緩解緊張和焦慮。 2.心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助改變不良的思維模式和行為習(xí)慣，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.社交實(shí)踐：從小范圍的社交活動(dòng)開始，逐漸增加與人交流的機(jī)會(huì)，提升社交技能和自信。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫(yī)囑。 提高心理素質(zhì)是一個(gè)長期的過程，需要耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸克服困難，恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。
2025-03-05 21:32
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
你好!需要自身心理調(diào)整和多與人交流溝通.多參加集體活動(dòng).
2016-01-06 08:49
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
