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心臟不好且胃不好的人群，飲食上要注意食物選擇、烹飪方式、進食習慣、營養(yǎng)均衡、避免禁忌等。 1.食物選擇：多吃新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜，富含維生素和膳食纖維。適量食用水果，如蘋果、香蕉。選擇易消化的蛋白質，如魚肉、雞肉。 2.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，減少油煎、油炸。 3.進食習慣：少食多餐，避免暴飲暴食，細嚼慢咽。 4.營養(yǎng)均衡：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等均衡攝入。 5.避免禁忌：忌高鹽、高脂、高糖食物，如咸菜、油炸食品、糖果。避免辛辣刺激食物，如辣椒、花椒。減少咖啡、濃茶的攝入。 總之，心臟和胃都不好的情況下，更要注重飲食的科學合理，養(yǎng)成良好的飲食習慣，有助于維持身體的健康狀態(tài)。

健康指導：你好：心臟不好胃不好的人在日常飲食中，要注意飲食清淡。不要吃辛辣、油膩、生硬、不易消化的食物就可以了。心臟不好胃不好的人應該在日常飲食中吃：核桃、草菇、蘑菇、萵筍、番茄、花生、豬肝、香蕉、菠菜、豆腐和各種魚類等食物。希望我的回答對您有幫助！