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高血壓病人在日常生活中，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息、監(jiān)測(cè)等方面多加注意，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物；避免暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)餐。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、冥想等方式緩解壓力。 4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)；避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 5.監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化，建議每天測(cè)量 1 - 2 次；并按照醫(yī)生要求定期復(fù)查。 總之，高血壓病人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合醫(yī)生治療，才能有效控制血壓，提高生活質(zhì)量。

高血壓病人不能吃油膩的食物，不能喝酒?？梢猿渣c(diǎn)芹菜+西紅柿，花菜+西紅柿，香菇+豆腐

你好，你的情況屬于高血壓引起的癥狀，一般會(huì)引起頭暈乏力和惡心等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，清淡低鹽飲食很重要，不要吃的很咸的，堅(jiān)持服用降血壓的藥物很重要，適量參加鍛煉，祝你健康

你好；患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的

你好！請(qǐng)問(wèn)高血壓數(shù)值是多少呢？平時(shí)在飲食上要注意了，這樣的情況跟遺傳有關(guān)，跟平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)。建議服用吲達(dá)帕胺片治療。平時(shí)不要吃辛辣等刺激性食物，保持良好心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活要有規(guī)律！