因情感問題導(dǎo)致焦慮影響學(xué)業(yè)如何應(yīng)對(duì)
問題描述:今年的三月,我的女友跟我分手,因?yàn)槲乙恢倍荚诋?dāng)心:在寒假期間,她會(huì)跟她的前男友見面并和好,我是福建的,而她是吉林的,她的前男友也是吉林的,所以我擔(dān)心,我很想知道她每天都在做什么,所以每天都是一直給她發(fā)信息,有一天,突然我接到一個(gè)電話,說她正在跟她的一個(gè)初戀男朋友交往很密切,當(dāng)我聽到這個(gè)消息的時(shí)候我都快崩潰了,那天晚上我沒有睡覺,我擔(dān)心好像得到了應(yīng)證,我不知道該怎么辦了,第二天我就直接打電話問她有沒有這事,她沒有直接回答我,但也沒有否定,于是我開始焦慮了,我不知道該怎么辦,因?yàn)槲液軔鬯?很在乎她,我不想失去她,但我又不知道該怎么辦,于是就這樣,我當(dāng)時(shí)就做了一個(gè)令我很后悔的事,我根據(jù)那人給我的電話,給她的初戀男友打電話了,我本想讓他放手,不要破壞我們的關(guān)系!但就是這一個(gè)電話,她知道后,就一直沒有回我信息,于是我就更加的焦慮,我就更不知道怎么辦,漸漸的她開始避開我,與我疏遠(yuǎn),終于在三月份我得到的答復(fù),說:我們分手吧,我不想過那樣的生活,太累了,就像當(dāng)初我和我前任男友一樣!其實(shí)我不想放棄,我一直想做一些能讓她回頭的事,可是事情是越做越糟糕,我不知道該怎么辦,然后越是這樣,我越想做一些能讓她回頭的事,就這樣我一天天就尋思著這件事,我放棄我的學(xué)業(yè),我一直在努力尋找能我在她面前得到證明我是優(yōu)秀的,可是我一直都做不到,我越來越焦慮,弄的現(xiàn)在我什么都想做,可什么都做不了,我感覺我自己很累,很累了!可是一提到有關(guān)她的事情我就精力充沛,就如她現(xiàn)在又找了一個(gè)男朋友是我們系的,我們每天上課都能看的見,于是我又受刺激了,我又瘋狂的開始做些事!我真的好痛苦呀!于是我每天都在想事,越想越糟糕!
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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因情感問題出現(xiàn)焦慮情緒，影響到學(xué)業(yè)，可能涉及心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、社交支持、認(rèn)知改變、專業(yè)幫助等方面。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張焦慮。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，這有助于穩(wěn)定情緒和提高心理韌性。 3.社交支持：與親友交流，分享感受，獲得理解和支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。 4.認(rèn)知改變：調(diào)整對(duì)感情和學(xué)業(yè)的看法，認(rèn)識(shí)到感情不是生活的全部，學(xué)業(yè)對(duì)未來發(fā)展的重要性。 5.專業(yè)幫助：若焦慮嚴(yán)重，可尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，可能會(huì)采用心理治療如認(rèn)知行為療法，必要時(shí)配合藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 總之，要重視自身的心理狀態(tài)，積極采取多種方法應(yīng)對(duì)，逐步走出焦慮，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和生活。
2025-03-05 21:18
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析：你的問題就是缺乏安全即不信任別人造成的。尤其是愛人以及夫妻之間最重要的是彼此的信任！你由于你信任女友，想試圖控制女友造成的。既然分手了，就要從中吸取教訓(xùn)，爭(zhēng)取下次的戀愛成功。心理指導(dǎo)：建議：你最好重新認(rèn)識(shí)自己的問題，增加信任感，避免下次的愛情失敗，如果你在這次愛情里學(xué)會(huì)了與人的信任，那將是你最大的收獲！
2016-01-06 07:23
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
