要強(qiáng)卻常事與愿違致心情低落怎么辦？
我有時(shí)候覺得很不愉快，有過自殺念頭，我是一個(gè)很要強(qiáng)的人，什么事都想做的比別人好，就算和別人做同一件事，我也要做到最好，可有時(shí)事與愿違，我不能做的和別人一樣好，讓我覺的很沒面子，也許別人不會(huì)想什么，可我自已覺的好沒臉，
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回答2
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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心情低落可能由多種因素導(dǎo)致，如性格要強(qiáng)、完美主義傾向、心理壓力、社交比較、缺乏應(yīng)對(duì)挫折能力等。 1. 性格要強(qiáng)：過度追求卓越，對(duì)自己要求過高，一旦達(dá)不到預(yù)期就容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。 2. 完美主義傾向：事事都想做到完美，不允許有絲毫差錯(cuò)，這種心態(tài)增加了心理負(fù)擔(dān)。 3. 心理壓力：對(duì)成功的強(qiáng)烈渴望帶來巨大心理壓力，長(zhǎng)期積累導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。 4. 社交比較：總是和他人比較，過分在意別人的看法，忽略自身優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步。 5. 缺乏應(yīng)對(duì)挫折能力：當(dāng)遭遇挫折時(shí)，沒有有效的應(yīng)對(duì)方法，容易陷入自我否定。 6. 認(rèn)知偏差：對(duì)自身和事情的評(píng)價(jià)不夠客觀，放大失敗的影響，縮小成功的價(jià)值。 要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接受不完美，調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)正確看待失敗和挫折，逐步改善情緒狀態(tài)。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-06 06:22
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你有抑郁癥的傾向，建議求助心理醫(yī)生，以免病情惡化。
2016-01-05 20:35
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