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長(zhǎng)期處于緊張焦慮恐慌且內(nèi)心無(wú)法平靜，可能由心理創(chuàng)傷、性格因素、家庭環(huán)境、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、激素變化等導(dǎo)致。 1.心理創(chuàng)傷：童年時(shí)期父母關(guān)系不和及父親的暴力行為，造成嚴(yán)重心理創(chuàng)傷，是重要誘因。 2.性格因素：內(nèi)向悲觀、自尊心強(qiáng)的性格，使人在面對(duì)問(wèn)題時(shí)更易產(chǎn)生負(fù)面情緒。 3.家庭環(huán)境：父母經(jīng)常吵架，感情不和，缺乏溫暖和諧的家庭氛圍，影響心理狀態(tài)。 4.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)如 5-羥色胺、多巴胺等分泌異常，影響情緒調(diào)節(jié)。 5.激素變化：體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，如甲狀腺激素異常，也可能引發(fā)情緒問(wèn)題。 對(duì)于這種情況，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如心理治療和藥物治療。心理治療包括認(rèn)知行為療法、人際治療等。藥物治療可選擇氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。同時(shí)，自身要努力改變不良認(rèn)知，保持規(guī)律作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多與他人交流，創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。

心理分析：您好，很理解您的遭遇，能知道自己的問(wèn)題根源其實(shí)也是一種幸運(yùn)，因?yàn)榱私鈫?wèn)題出在哪，才有改變的可能。心理指導(dǎo)：首先您要承認(rèn)在父母，或者內(nèi)在父母面前您都是渺小的，接納他們?cè)?jīng)給你的傷害，然后積極生活，你的生活越好，他們對(duì)你的影響也就越小。

你好，你說(shuō)你的這樣的情況都快10年了，的確父母的影響，不可能讓你不緊張焦慮的，父母的關(guān)系直接影響到你的人生了，不是嗎？如果說(shuō)你逃避是一時(shí)的，你這樣的情況由于時(shí)間比較長(zhǎng)，所以好起來(lái)肯定得需要時(shí)間的，你可以給你父母介紹一本書，講家庭和睦的書，如果家庭不和睦，里面有很多孩子不好的例子，給他們看，你試試吧