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長(zhǎng)期胃不好，受食物和情緒影響出現(xiàn)不適，可能是胃炎，也可能是其他胃部疾病。保養(yǎng)胃要從飲食、情緒、作息、運(yùn)動(dòng)、用藥等方面入手。 1. 飲食：避免刺激性食物，如辛辣、油膩、生冷食物，規(guī)律進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽。 2. 情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)冥想、散步等方式緩解壓力。 3. 作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 5. 用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧美拉唑抑制胃酸分泌，硫糖鋁保護(hù)胃黏膜，多潘立酮促進(jìn)胃動(dòng)力。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 胃部不適需要綜合調(diào)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、生花生米是最好的天然養(yǎng)胃食品，每天吃至少10粒生花生米，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。2、每天飲食要有規(guī)律，戒掉暴飲暴食的習(xí)慣，有條件最好少吃多餐，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，起到調(diào)理、保養(yǎng)作用。3、少吃刺激性食物，太辣、太酸、太涼的要小心，主食盡量以面食為主，米飯吃軟點(diǎn)，還有堅(jiān)果也要少吃，特別是瓜子，韭菜應(yīng)該盡量避免。4、早上起床后應(yīng)該先喝一些水再吃其他東西，避免空腹和牛奶，晚上臨睡前半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃甜食，因?yàn)樘欠葸M(jìn)入胃部后，會(huì)轉(zhuǎn)化成酸性物質(zhì)，容易造成胃酸過(guò)多。涼性水果，應(yīng)避免食用。

胃炎的原因有多種，如進(jìn)食過(guò)多涼的食物容易引起以下表現(xiàn)為胃部墜脹、噯氣、胃脘疼痛、腸鳴不適等。生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。平日一天三餐也要定時(shí)定量啊。

根據(jù)你提供的情況，應(yīng)該考慮你是因?yàn)槭軟?，或者是飲食不?dāng)造成的胃炎的情況。建議你掌握一個(gè)原則，清淡飲食，不暴飲暴食，不吃刺激性，辛辣，生涼食物，油膩，油炸食物，多吃蔬菜，水果等，避免受涼，就可以養(yǎng)好胃

可以做上消化道鋇透！確定是否是胃潰瘍！建議服藥時(shí)按療程服用！