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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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食用純蜂蜜想要更好地吸收，需要注意食用時間、食用方式、搭配食物、食用量以及特殊人群的注意事項等。 1.食用時間：建議在飯前 1-1.5 小時或飯后 2-3 小時食用，此時胃腸消化活動較活躍，利于吸收。 2.食用方式：直接用溫水沖服，水溫不宜超過 60℃，以免破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。 3.搭配食物：可搭配檸檬片、百香果等，既能豐富口感，又能增加營養(yǎng)。 4.食用量：每天不宜超過 50 克，過量可能導(dǎo)致糖分攝入過多。 5.特殊人群：糖尿病患者應(yīng)謹慎食用，兒童食用時要注意適量，以防齲齒。 總之，合理選擇食用純蜂蜜的時間、方式、搭配和控制量，同時關(guān)注特殊人群的情況，才能更好地吸收其營養(yǎng)。
2025-03-05 21:25
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