四十六歲工作忙性生活少現(xiàn)陽痿早泄怎避免
2025-03-05 11:35
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今年四十六歲，平時工作特別的忙，跟老婆性生活的次數(shù)也比較少，上個星期還出現(xiàn)了陽痿早泄的情況，來的時候感覺全身都沒什么力氣，都才幾分鐘就射精了，如何避免陽痿早泄啊。
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回答1
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何映 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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避免陽痿早泄，需從生活習慣、心理調(diào)節(jié)、適度運動、飲食均衡、定期檢查等方面著手。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜和過度勞累，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕工作壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持良好心態(tài)。 3.適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強身體素質，促進血液循環(huán)。 4.飲食均衡：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.定期檢查：每年進行男科檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題，如患有慢性疾病，應積極治療。 總之，預防陽痿早泄需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活方式和健康習慣，才能有效降低發(fā)生的風險。
2025-03-05 12:55
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