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打籃球崴腳后出現(xiàn)左腳外部腫脹和疼痛，需要從損傷程度判斷、應(yīng)急處理、后續(xù)治療、康復(fù)注意事項(xiàng)、預(yù)防措施等方面綜合應(yīng)對(duì)。 1.損傷程度判斷：崴腳可能導(dǎo)致韌帶拉傷、輕微骨折或單純的軟組織損傷。如果疼痛劇烈、無法行走或腫脹嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行 X 光等檢查。 2.應(yīng)急處理：受傷后立即冷敷，每次 15-20 分鐘，間隔 1-2 小時(shí)，能減輕腫脹和疼痛。同時(shí)抬高患肢，促進(jìn)血液回流。 3.后續(xù)治療：48 小時(shí)后可熱敷，使用活血化瘀的藥物如活血止痛膠囊、三七傷藥片、跌打丸等，但需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)注意事項(xiàng)：減少活動(dòng)，避免負(fù)重，佩戴護(hù)具給予關(guān)節(jié)支持。 5.預(yù)防措施：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適的鞋子，增強(qiáng)腳踝周圍肌肉力量。 崴腳后要正確處理，促進(jìn)恢復(fù)，同時(shí)注意預(yù)防，減少再次受傷的可能。

崴腳,是人們?cè)谏钪薪?jīng)常遇到的事情,醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”.這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動(dòng)范圍,令關(guān)節(jié)周圍的肌肉,韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂,出現(xiàn)疼痛,腫脹和跛行的一種損傷.那么,崴腳以后怎樣處置才正確呢?　　1.分辨?zhèn)麆?shì)輕重.輕度崴腳只是軟組織的損傷,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的還可能是內(nèi),外踝的雙踝骨折,甚至造成三踝骨折.輕的可以自己處置,重的就必須到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療.所以,分辨?zhèn)麆?shì)的輕重非常重要.　　一般來說,如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛,還可以勉強(qiáng)持重站立,勉強(qiáng)走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷,可以自己處置.如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨頭上,或扭傷時(shí)感覺腳里面發(fā)出聲音,傷后迅速出現(xiàn)腫脹,尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上,那是傷重的表現(xiàn),應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治.假如限于條件一時(shí)去不了醫(yī)院,也可以暫時(shí)按照下列辦法處置,然后盡快到醫(yī)院診斷治療.　　2.正確使用熱敷和冷敷.熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同.血得熱而活,得寒則凝.所以,在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷,以控制傷勢(shì)發(fā)展.待出血停止以后方可熱敷,以消散傷處周圍的瘀血.　　細(xì)心的讀者一定要問,怎么才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以傷后24小時(shí)為界限,還可以參考下面幾點(diǎn)：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定,不再繼續(xù)加重；二是抬高和放低患腳時(shí)脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分,變成相當(dāng)差不多,這些都可作為出血停止的依據(jù).　　3.適當(dāng)活動(dòng).在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時(shí)候,不要支撐體重站立或走動(dòng),最好抬高患肢限制任何活動(dòng).待病情趨于穩(wěn)定時(shí),可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng),但是禁做可以引起劇痛方向的活動(dòng).等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí),再下地走動(dòng),時(shí)間宜先短一些,待適應(yīng)以后慢慢增加.　　4.正確按揉.在出血停止前,以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜,方法是用手掌大魚際按在局部,壓力以雖疼尚能忍受為宜.時(shí)間是持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開,稍停片刻再重復(fù)操作.每重復(fù)5次為一階段,每天做3～4個(gè)階段較合適.出血停止之后做揉法,用大魚際或拇指指腹對(duì)局部施加一定壓力并揉動(dòng),方向是以腫脹明顯處為中心,離心性地向周圍各個(gè)方向按揉,每次做2～3分鐘,每天做3～5次.　　5.合理用藥.出血停止以前,不宜內(nèi)服或外敷活血藥物,可用“好得快”噴灑傷處,內(nèi)服云南血藥.出血停止以后,則宜外敷五虎丹,內(nèi)服跌打丸,活血止痛散等.后期可用中草藥熏洗.如果手邊沒有中成藥,也可以把面粉炒黃,用米醋調(diào)和敷在患處,來代替五虎丹,效果也比較理想.用一小撮花椒,一小把鹽煮水熏洗,代替中草藥效果也不錯(cuò).

一般用芬必得，布洛芬或者是扶他林治療都可以，另外配合活血化瘀的藥物聯(lián)合治療，例如復(fù)方丹參片，舒筋活血片等，還有局部的按摩針灸，配合理療很有幫助，用神燈照射，或者是炒大鹽熱敷都可以，

你好,首先要做一個(gè)腳部X片,確定一下是否有骨折,如果有骨折要打石膏固定,等長好后再去掉石膏.如果沒有骨折,建議到針灸推拿科治療,治療效果很好,另外,在治療過程中要注意休息,不要過多運(yùn)動(dòng),相信你會(huì)很快恢復(fù)!請(qǐng)放心!

您好,24小時(shí)候熱敷,然后抹紅花油,然后貼上膏藥堅(jiān)持一周就會(huì)好了,祝您健康.您好,一定要多休息才可以,不要吃辣,不可負(fù)重,祝你健康.