考試失利工作不順致煩躁不安如何應對
這幾年我盡了最大的努力準備一個考試，也沒有通過，沒有找到一個合適的工作，本身心里就很煩，周邊的人也沒人理解，這一陣總是莫名其妙的心里極度的煩躁不安，總是不停想我把人殺了各種恐怖的鏡頭，心里極度不安，什么也不想干。真的是挺痛苦的
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
-
考試未通過、工作未落實，加上無人理解，從而產(chǎn)生極度煩躁不安、出現(xiàn)恐怖念頭等不良情緒，可能是心理壓力過大、焦慮情緒、抑郁傾向、睡眠障礙、社交隔離等因素所致。 1.心理壓力過大：長期處于高度緊張和壓力狀態(tài)，超出心理承受能力，易導致情緒失控?？赏ㄟ^適當運動，如慢跑、瑜伽等來緩解。 2.焦慮情緒：對未來過度擔憂，表現(xiàn)為坐立不安、心慌等。嘗試深呼吸、冥想等放松訓練。 3.抑郁傾向：情緒低落，對事物失去興趣。必要時尋求專業(yè)心理咨詢。 4.睡眠障礙：睡眠不足或質(zhì)量差會加重負面情緒。保持規(guī)律作息，營造舒適睡眠環(huán)境。 5.社交隔離：缺乏與他人的有效交流和支持。主動參加社交活動，拓展社交圈子。 總之，當出現(xiàn)這些不良情緒時，要重視并積極采取措施調(diào)整。若情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)治療。
2025-03-06 16:01
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
你好建議你服用谷維素，刺五加，維生素b1治療試試，必要時到醫(yī)院作進一步檢查與治療
2016-01-06 13:53
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
