考試失利工作不順致煩躁不安如何應(yīng)對(duì)
這幾年我盡了最大的努力準(zhǔn)備一個(gè)考試，也沒有通過，沒有找到一個(gè)合適的工作，本身心里就很煩，周邊的人也沒人理解，這一陣總是莫名其妙的心里極度的煩躁不安，總是不停想我把人殺了各種恐怖的鏡頭，心里極度不安，什么也不想干。真的是挺痛苦的
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回答2
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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考試未通過、工作未落實(shí)，加上無人理解，從而產(chǎn)生極度煩躁不安、出現(xiàn)恐怖念頭等不良情緒，可能是心理壓力過大、焦慮情緒、抑郁傾向、睡眠障礙、社交隔離等因素所致。 1.心理壓力過大：長(zhǎng)期處于高度緊張和壓力狀態(tài)，超出心理承受能力，易導(dǎo)致情緒失控。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等來緩解。 2.焦慮情緒：對(duì)未來過度擔(dān)憂，表現(xiàn)為坐立不安、心慌等。嘗試深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練。 3.抑郁傾向：情緒低落，對(duì)事物失去興趣。必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。 4.睡眠障礙：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)加重負(fù)面情緒。保持規(guī)律作息，營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境。 5.社交隔離：缺乏與他人的有效交流和支持。主動(dòng)參加社交活動(dòng)，拓展社交圈子。 總之，當(dāng)出現(xiàn)這些不良情緒時(shí)，要重視并積極采取措施調(diào)整。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)治療。
2025-03-06 16:01
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好建議你服用谷維素，刺五加，維生素b1治療試試，必要時(shí)到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查與治療
2016-01-06 13:53
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