周期性心情低落、焦慮、壓抑且追求完美怎么辦？
每隔一段時間，心情就會特別失落，對什么也沒興趣，焦慮，有時候會感覺活著沒什么意思；感覺自己很壓抑，自己得不到放松。我自己意識到對事對人要求很完美，包括自己，可能這樣活得很累，但是已經(jīng)是這種慣性思維了
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回答4
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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周期性出現(xiàn)心情低落、焦慮、壓抑，對事物缺乏興趣，甚至產(chǎn)生消極想法，且追求完美導(dǎo)致身心疲憊，可能是心理壓力、性格因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、生活環(huán)境及潛在疾病等所致。 1.心理壓力：長期處于高強度的工作或?qū)W習(xí)中，精神持續(xù)緊張，易引發(fā)此類癥狀。應(yīng)合理安排工作與休息時間，適當(dāng)進行放松活動，如散步、聽音樂。 2.性格因素：追求完美的性格，對自身和周圍事物要求過高，難以達(dá)到時易產(chǎn)生負(fù)面情緒。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，接受不完美。 3.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡，可能影響情緒。可通過規(guī)律作息、健康飲食來改善。 4.生活環(huán)境：不良的生活環(huán)境，如嘈雜、壓抑等，也會影響心情。盡量創(chuàng)造舒適、安靜的生活空間。 5.潛在疾?。耗承┘膊∪缫钟舭Y、焦慮癥等也會有這些表現(xiàn)。如癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)，可能會用到鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物治療。 總之，當(dāng)出現(xiàn)周期性的不良情緒時，要重視并積極調(diào)整。若自我調(diào)節(jié)效果不佳，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
2025-03-07 01:15
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，心情失落，對什么也沒興趣，生活沒意思是抑郁癥的表現(xiàn)形式。建議您思想放松，通過做自己喜歡的事或者有意義的事來提升自己做事的興趣，通過聽音樂或者看搞笑視頻自我娛樂放松，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉保證充足睡眠。對人對事盡可能做好，但是盡力就好不要過于強求。祝您生活愉快！
2016-01-06 17:53
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，。根據(jù)你的咨詢考慮心情不好引起的癥狀。需要積極對癥治療?？梢苑盟幬锟??！ ?一定在根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥)
2016-01-06 13:50
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回答1
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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你好，你想的太多，給自己的壓力太大，其實不管是做什么，只要盡力就可以的，不要勉強自己。勉強自己，會過的很累，開心也是一天，不開心也是一天，干嘛不開心的度過那。醫(yī)生詢問：
2016-01-06 13:30
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