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年輕人預(yù)防早泄，需注意心理調(diào)節(jié)、規(guī)律性生活、增強(qiáng)體質(zhì)、避免不良習(xí)慣、注意生殖衛(wèi)生等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，減輕心理壓力。 2.規(guī)律性生活：避免性生活過于頻繁或過少，適度為宜。 3.增強(qiáng)體質(zhì)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 4.避免不良習(xí)慣：如長期熬夜、吸煙、酗酒等，這些都可能影響性功能。 5.注意生殖衛(wèi)生：勤換內(nèi)褲，保持生殖器清潔，預(yù)防生殖系統(tǒng)感染。 6.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 7.控制自慰頻率：適度自慰，避免過度。 總之，預(yù)防早泄需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果出現(xiàn)早泄癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，可以冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖,患者每晚睡覺前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數(shù)分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。

你好,注意婚前性教育和性指導(dǎo)，掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。