如何有效提升夫妻生活時間與質(zhì)量
怎么能提高夫妻生活時間和質(zhì)量？想得到怎樣的幫助：？怎么能提高夫妻生活時間和質(zhì)量？。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許海燕 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)科（生殖醫(yī)學(xué)中心）
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提升夫妻生活時間和質(zhì)量，可從加強溝通交流、保持良好生活習(xí)慣、注重心理調(diào)節(jié)、進行適當(dāng)鍛煉以及必要時尋求醫(yī)療幫助等方面著手。 1.加強溝通交流：夫妻間坦誠地分享感受、需求和期望，增進彼此的理解和信任，有助于營造和諧的氛圍。 2.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.注重心理調(diào)節(jié)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持輕松愉悅的心態(tài)。 4.進行適當(dāng)鍛煉：如深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量，提高性能力。 5.必要時尋求醫(yī)療幫助：如果存在性功能障礙等問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如*、他達拉非、伐地那非等，但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，提升夫妻生活時間和質(zhì)量需要夫妻雙方共同努力，綜合采取多種措施，并在必要時尋求專業(yè)幫助。
2025-03-05 14:11
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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性生活時間短你可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理,注意休息.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.也可以采用間歇性的性交逐漸適應(yīng),只有雙方都能忘我的投入,才能達到和諧美妙的性生活.
2016-01-06 23:04
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