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吃安眠藥成癮后戒斷出現(xiàn)不適，可能與藥物依賴(lài)、心理因素、神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)、身體機(jī)能失調(diào)及原有疾病未愈等有關(guān)。 1. 藥物依賴(lài)：長(zhǎng)期使用安眠藥，身體對(duì)藥物產(chǎn)生適應(yīng)性，突然停藥會(huì)出現(xiàn)不適。可逐漸減少藥量，替代使用副作用小的助眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆。 2. 心理因素：對(duì)安眠藥有心理依賴(lài)，停藥后產(chǎn)生焦慮導(dǎo)致不適。需要心理疏導(dǎo)，通過(guò)放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法等緩解。 3. 神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)：安眠藥影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，戒斷時(shí)神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡?？裳a(bǔ)充維生素 B 族，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 4. 身體機(jī)能失調(diào)：長(zhǎng)期用藥影響身體正常代謝和調(diào)節(jié)功能。加強(qiáng)鍛煉，規(guī)律作息，促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)。 5. 原有疾病未愈：本身存在導(dǎo)致睡眠障礙的疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。積極治療原發(fā)病，如使用抗焦慮藥物鹽酸舍曲林等。 總之，安眠藥戒斷需要綜合考慮多種因素，采取逐步減量、心理調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、改善生活方式及治療原發(fā)病等措施。同時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助。

就象戒毒那樣有毅力，睡眠不好可以中成藥如養(yǎng)血安神片，柏子養(yǎng)心丸等。