學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致視力、精神問題及焦慮，如何調(diào)理？
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回答4
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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學(xué)習(xí)壓力大可能引發(fā)視力下降、精神分裂及焦慮等癥狀。原因包括用眼過度、神經(jīng)緊張、睡眠不足、心理負(fù)擔(dān)重及缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.用眼過度：長時(shí)間近距離用眼，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，晶狀體調(diào)節(jié)能力下降。應(yīng)定時(shí)休息，遠(yuǎn)眺放松。 2.神經(jīng)緊張：壓力使神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)興奮，影響大腦正常功能?？赏ㄟ^深呼吸、冥想放松。 3.睡眠不足：影響身體和大腦的恢復(fù)，降低免疫力。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 4.心理負(fù)擔(dān)重：產(chǎn)生負(fù)面情緒，影響心理健康。需學(xué)會(huì)傾訴，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不暢。增加適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可使用的藥物有谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等，但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-03-07 05:24
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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藥物治療是首先的治療方案，選擇抗抑郁藥，鎮(zhèn)靜藥，和神經(jīng)阻斷劑，使精神擺脫亢奮，緩解緊張情緒。中醫(yī)治療方案也可以選擇，一般是養(yǎng)心安神的藥物，這個(gè)情況一般的按照心神失養(yǎng)診治的，同時(shí)可以配合針灸的治療，效果也很好。
2016-01-06 22:49
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好，在此建議您堅(jiān)持維持量服藥治療，這樣才是最有效的防止精神分裂癥復(fù)發(fā)措施：臨床大量統(tǒng)計(jì)資料表師明，大多數(shù) 精神分裂癥的復(fù)發(fā)與自行停藥有關(guān)。因此，病人和家屬要高度重視維持治療。
2016-01-06 18:00
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議您平時(shí)不要光學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，累了就休息?huì)，多與朋友進(jìn)行溝通一定要注意營養(yǎng)均衡，多食肉蛋奶之類的食物。注意睡眠正常休息。
2016-01-06 08:21
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